오늘은 아이들 입맛도 사로잡고, 건강도 챙길 수 있는 한그릇 요리를 소개하려고 해요. 바쁜 일상 속에서 아이들 식사를 준비하다 보면 간단하면서도 균형 잡힌 한 끼가 고민이 되잖아요? 그래서 제가 자주 만드는 몇 가지 아이템을 추천드려볼게요! 😊
- 참치마요덮밥은 간단한자취요리로 인기가 있음
- 재료는 참치 85g, 양파 1/4, 계란 2개, 식용유, 참치마요, 설탕 조금, 마요네즈 1, 양파소스 재료(맛술 1, 물 2, 진간장 2) 등이 필요
- 참치마요는 기름기를 제거한 참치에 설탕 조금과 마요네즈 1을 넣어 섞음
- 양파소스는 양파 1/4개를 가늘게 채썰고, 맛술 1, 물 2, 진간장 2, 설탕 조금을 넣어 졸임
- 계란은 식용유 1스푼을 두르고 약불에서 스크램블을 만듦
- 밥 위에 계란 스크램블, 양파소스, 참치마요를 차례로 올려 완성
- 참치마요덮밥은 스크램블과 참치가 들어 든든하며, 양파소스 덕분에 다른 소스가 필요 없음
- 간단한 자취요리로 추천하며, 필요한 재료도 비교적 간단함
- 주말에 냉장고 파먹기 메뉴로 돼지고기 카레를 추천
- 돼지고기, 감자, 당근, 양파를 적당한 크기로 자름
- 돼지고기와 감자를 먼저 볶은 후, 당근과 양파를 추가
- 물을 붓고 감자가 익을 때까지 끓임
- 카레가루를 재료 끓인 물에 섞어 끓임
- 완성된 카레를 맛있게 즐김
- 충분한 재료 볶기와 카레가루 섞을 때 재료 끓인 물 사용이 팁
- 스팸 김치볶음밥은 간단히 만들 수 있는 밥 요리 중 하나임.
- 김치와 스팸을 비슷한 크기로 잘라 준비함.
- 스팸을 먼저 볶은 후 그 기름에 김치를 볶음.
- 김치에 설탕과 미원을 첨가해 맛을 살림.
- 밥 한 공기를 넣어 볶은 후 참기름이나 들기름을 추가할 수 있음.
- 그릇에 담아내면 완성되며, 다른 반찬 없이도 맛있게 먹을 수 있음.
