자신의 실제 나이보다 생체 나이가 많다면
그 사람은 노화의 가속 페달을 밟고 있는 것이다.
어떻게 하면 생체 나이를 젊게 해서
노화를 늦출 수 있을까?
노화를 가속화시키는 주범으로 떠오른
염증 노화를 주목해야 한다.
만성 염증이
노화를 앞당기는 촉진제로 드러났기 때문이다.
그 이유와 대처법을 소개한다.
01.장내세균 숲의 균형 유지에 도움 되는 음식들
- 장은 영양 흡수와 소화, 면역력에 중요한 역할을 함
- 장내세균 숲의 균형은 면역력과 직결되며, 장내세균의 분포와 균형이 중요함
- 장내세균 숲의 균형이 깨지면 면역력이 떨어지고 감염 질환에 노출됨
02.노화의 주범 활성산소! 항산화 효소를 늘려라
- 활성산소는 노화의 가속 페달을 밟게 하는 요인
- 활성산소와 항산화 효소는 우리 몸속에 함께 존재하며, 필요 이상으로 증가하면 질병 유발
- 항산화 효소는 활성산소를 제거해 노화와 질병을 예방 함
03.만성 염증의 공급원 _ 단짠 음식의 조절력을 높이자
만성 염증의 주범 _ 당뇨와 고혈압!
아무래도 가장 큰 원인 제공자는 잘못된 입맛일 것이다.
지나치게 단 음식, 지나치게 짠 음식 등을 선호하는
자극적인 입맛을 가질 때
이들 질병을 피하기 어려워진다.
#당뇨에나쁜음식#건강다이제스트#장건강#항산화제#만성염증#면역세포#활성산소줄이기#활성산소#프로바이오틱스효과#장내세균숲#고혈압에나쁜음식#단짠음식#단맛중독#짠맛중독#코엔자임큐텐하루권장량
