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- 운동레저 인플루언서 엔돌핀이 최근 시작한 기구필라테스 경험을 공유함.
- 노원필라테스 시소 기구필라테스에서 수업을 받음.
- 스튜디오가 넓고 깨끗하며, 조명이 아늑함.
- 필라테스가 정신적, 신체적 건강에 도움을 주는 활동임을 강조함.
- 필라테스가 체중 감량, 근육 단련, 바른 자세에 도움을 줄 뿐 아니라 스트레스나 불안 등의 증세를 완화해줌.
- 필라테스의 유래는 독일의 요제프 필라테스가 창시한 체조임.
- 리포머는 필라테스에서 가장 많이 사용되는 기구로, 유산소운동과 전신근력운동 효과가 있음.

- 필라테스는 체중 감량에 효과적인 운동으로, 균형감각과 자세 교정에도 탁월한 효과를 보여줌.
- 필라테스는 신체의 코어 근육을 강화하여 기초 대사량을 높여줌으로써 체중 감량에 도움을 줌.
- 필라테스는 관절에 무리가

- 필라테스 요가 동작은 전신을 사용하며 근력과 유연성을 동시에 향상시킴
- 요가 동작 준비자세를 수정하며 바른 동작을 수행하도록 함
- 요가 동작은 척추 강화, 명상 효과, 다리 하체