아이가 요즘 자주 챙겨 먹는 베르베르스무디, 화장실 가기 쉽다는 말에 저도 같이 만들어 먹어보았는데요. 베르베르님의 레시피 우리집은 애호박들어간 스무디레시피가 젤 인기 높더라고요. 만들기 쉽고 재료도 쉽게 구할 수 있어서 만들어 보기 쉬워요. 한번 만들어 보세요.
- 울딸이 베르베르 그린스무디 레시피를 좋아함
- 그린스무디는 식이섬유가 많아 디톡스주스로도 좋음
- 레시피 재료는 찐케일, 찐양배추, 찐 애호박, 바나나, 아몬드브리즈, 물, 땅콩버터, 알룰로스 등
- 채소는 전자레인지용기에 넣어 4분간 돌림
- 믹서기에 바나나, 찐 채소, 물, 아몬드브리즈, 땅콩버터, 알룰로스를 넣고 갈아줌
- 그린스무디는 부드럽고 고소하며, 개인 취향에 따라 단맛을 조절 가능
- 그린스무디는 채소를 잘 먹지 않는 사람들에게 유용함
- 베르베르 블랙스무디는 코코아파우더를 넣은 디톡스주스 레시피
- 다이어트 시작하는 사람들에게 적합하며, 이틀 내에 섭취 가능
- 냉동실에 보관 가능하며, 여러 가지 맛을 만들 수 있음
- 변비에 효과적인 쾌변주스 레시피로, 칼로리가 높은 재료 대신 디톡스에 도움되는 재료 사용
- 체중관리 시 음료로 추천하며, 건강관리에 도움됨
- 레시피는 600ml 분량으로, 찐 케일, 바나나, 냉동 블루베리, 무가당 코코아파우더, 아몬드브리즈 등이 들어감
- 추가로 알룰로스나 다른 재료를 추가할 수 있음
- 전자레인지에 케일 찌는 과정만 빼면 모든 재료를 믹서기에 넣어 갈기만 하면 됨
- 딸이 자주 보는 피드를 따라 베르베르 퍼플스무디와 그린스무디를 만들어봄
- 퍼플스무디는 맛이 좋고, 디톡스 주스로 적합
- 퍼플스무디 레시피는 찐 케일 1장, 찐 양배추 80그램, 파인애플 90그램, 냉동블루베리 100그램, 레몬즙 1스푼, 코코넛워터 200ml, 물 200ml로 구성
- 재료를 믹서기에 갈아주면 완성, 얼음을 넣어 시원하게 마셔도 좋음
- 퍼플스무디는 2일 안에 소진해야 함
