요번주 급찐급빠 완벽한 양배추 요리 준비했어요!
1.진서연 양배추쌈 삶는법 보관 다이어트양배추참치쌈 야채쌈 두부 쌈장 양념장 요리
2.양배추 스테이크 치즈 피자 오븐 에어프라이어 구이 코스트코 꼬깔 양배추 요리
3.진서연 마녀스프 레시피 다이어트 메뉴 홀 토마토 양배추 야채 스프 만드는법
- 양배추는 칼로리가 낮고 포만감이 높아 다이어트 식단에 적합
- 참치 쌈장은 매콤하고 고소한 맛을 더해주며, 두부와 고추장을 추가로 사용
- 양배추는 전자레인지나 물에 삶아 준비하며, 시간은 각 가정의 전력량에 따라 다름
- 참치 쌈장은 참치캔의 기름을 제거하고, 야채와 함께 참기름, 다진 마늘, 통깨 등을 넣어 만듦
- 양배추에 참치 쌈장을 곁들여 먹으면 포만감과 영양소를 동시에 충족
- 총 칼로리는 약 175~275kcal로 추정, 단 양배추와 참치 양에 따라 변동 가능성 있음
- 양배추와 참치 쌈장의 조화는 맛있는 다이어트 식단으로 적합
- 코스트코에서 꼬깔양배추를 구매할 수 있음
- 꼬깔양배추는 단맛이 강하고 얇아 생식이나 요리에 적합
- 양배추 스테이크 치즈 피자 오븐 에어프라이어 구이를 추천
- 이 요리는 환상의 소스 조합으로 체중 감량 식단에도 적합
- 양배추 스테이크 치즈 피자는 부드럽고 매콤함이 더해져 맛있음
- 양배추 스테이크 치즈 피자는 양에 따라 치즈와 발사믹 식초를 조절해 즐길 수 있음
- 양배추 스테이크 치즈 피자는 집에서 쉽게 만들 수 있음.
- 진서연 마녀스프 레시피는 다양한 채소 조합과 카레 가루를 사용
- 끓이는 시간이 길지만, 맛있는 체중 감량 식단을 기대할 수 있음
- 재료는 토마토, 감자, 양파, 당근, 양배추, 브로콜리, 사과 등을 사용
- 양파는 카라멜라이징 되도록 볶은 후, 마늘과 버터를 추가
- 볶은 야채에 홀 토마토 퓨레와 카레 가루를 추가하여 섞음
- 섞은 재료를 중약 불에서 1시간 정도 끓임
- 끓인 후에는 간을 맞추고, 필요에 따라 물을 보충
- 토마토소스와 카레 가루가 야채의 맛을 풍부하게 하고, 사과는 단맛을 더해줌
