의외로 잘 모르는 완벽한 또띠아 식단 4선
1.또띠아치즈피자 코쿤 또띠아 피자 만들기 레시피 오븐 에어프라이어 굽기 초간단 야식
2.과카몰리 샌드위치 코스트코 냉동또띠아칩 오픈 토스트 만들기 다이어트 아보카도 토마토
3.간단 접는 또띠아 샌드위치 만들기 연어 두부 토마토 소스 재료 요리 다이어트 샌드위치
4.불고기 퀘사디아 만들기 통밀 또띠아 다이어트 식단 불고기 만능양념 소스 통밀또띠아 요리
- 또띠아와 기본 재료로 만들 수 있는 또띠아치즈피자 레시피 소개
- 후라이팬, 오븐, 에어프라이어로 조리 가능
- 재료는 또띠아, 토마토소스, 모짜렐라 치즈, 양파, 옥수수, 햄 or 베이컨 등
- 토핑 준비는 가장자리 부분을 남기고 토마토소스 바르기
- 토핑은 양파, 옥수수, 햄 or 베이컨 등을 올리고 치즈를 듬뿍 올리기
- 조리 방법은 후라이팬에서는 약불로 3~4분간, 에어프라이어에서는 180도로 6~10분간 조리
- 완성된 요리는 바삭한 또띠아와 고소한 치즈, 아삭한 양파와 옥수수 등이 어우러진 맛
- 간단한 조리법으로 누구나 쉽게 만들 수 있음
- 다양한 재료로 조합 가능하며, 야식으로 적합함
- 요즘 과자나 먹거리가 자극적이고 건강에 좋지 않음
- 집에서 간단히 만들 수 있는 과카몰리 샌드위치 레시피 소개
- 코스트코 통밀 또띠아를 활용해 바삭한 또띠아 칩을 만들고, 매콤한 과카몰리를 만듦
- 과카몰리는 아보카도, 토마토, 양파, 레몬즙, 소금, 후추 등을 조합해 만듦
- 또띠아 칩에 과카몰리를 올려 오픈 핑거 토스트 샌드위치로 만듦
- 매콤한 맛과 트러플 소금이 더해져 고급스러운 풍미를 가짐
- 과카몰리는 포만감과 맛을 동시에 잡을 수 있는 최고의 선택임
- 과카몰리를 만들 때 아보카도는 적당한 덩어리가 남아있게 으깨는 것이 좋음
- 또띠아 샌드위치 만들기는 간단하고 맛있는 레시피임.
- 순두부 또띠아, 그릭요거트 소스, 연어, 잎채소 등이 필요함.
- 그릭요거트 소스는 스테비아로 단맛을 조절함.
- 연어는 고단백 저지방으로 체중 감량 식단에 적합함.
- 서브 음료로는 코코넛워터, 애사비, 레몬즙, 콤부차 등을 준비함.
- 샌드위치랩을 만들 때는 그릭요거트 소스를 바른 후 연어, 양파, 토마토, 잎채소 등을 차례로 올림.
- 샌드위치랩을 접을 때는 가위로 한쪽 반을 자른 후 시계 방향으로 차례대로 접음.
- 남은 불고기 반찬으로 통밀 또띠아를 이용해 불고기 퀘사디아를 만든다.
- 불고기 퀘사디아는 저탄수, 저당 식단의 양념 재료 소스로 만들어 다이어트 식단으로 활용하기 좋다.
- 밀프랩 소스를 활용하면 간단하게 만들 수 있다.
- 밀프랩은 끼니를 거르지 않고 다이어트 식단을 만드는 데 도움이 된다.
- 만능 불고기 레시피 베이스로 5가지 이상의 요리가 가능하다.
- 불고기 퀘사디아는 치즈, 불고기, 양파, 토마토 등을 넣어 만든다.
