더운 날씨에 옷매무새가 얇아지니
어느새 불어난 뱃살이 도드라지더라구요
운동량이 부족한 탓도 있겠지만
맛있는 음식을 보면 양보란 게 없으니
... ㅠㅠ
요 식탐을 잘 다스려야 하는데
맘데로 잘 되지않는 게 인지상정 ㅎ
그래서 준비했어요
맛있게 먹으면서도 칼로리가 낮아서
조금은 안심이 되는 그런 음식들로요
담백한 두부를 밥대신 넣어서 만든
두부 유부초밥과 당근라페를 넣어서 돌돌 말은
당근라페 김밥, 거기에 토마토와 달걀을
굴소스로 간해 달달 볶아만든 토달볶까지
맛있고 가벼운 다이어트 요리들을
소개합니다
몸매 관리뿐만 아니라 건강에도 좋은 음식들이에요
적극 참고해서 도움받아 보세요 :)
화사가 소개했다하여
일명 화사초밥이라 불리고 있어요
밥대신 두부를 넣어 완성한
두부 유부초밥인데요
여기에서 더 나아가 형형색색
몸에 좋은 채소류를 토핑하여
한층 더 퀄리티가 업 된 다이어트 요리에요
보는 재미, 먹는 재미, 두가지 재미를 다
맛볼 수 있는 백점 만점의 다이어트 도시락!
다이어트 식단으로 적극 추천해요 :)
당근을 채로 썰고 소금에 절였다가
올리브유와 홀그레인 머스터드소스를
넣어 새콤달콤 상큼한 맛으로
일단 만든 다음, 양배추도 동일 순서로
진행해서 똑같이 만들어놓아요
계란 사용량을 평소와 다르게 많이해서
노릇노릇 지단으로 구워놓습니다
밥양을 최소화하고 밥대신 두툼한 지단을
김위에 놓고는 당근라페와 양배추라페,
절인 오이를 고명처럼 올려서 돌돌 말은
당근라페 김밥이에요
색감부터가 예사롭지않는데요
은근 맛도 좋아서 굿굿!
백종원 레시피를 적극 참고해서 만든
다이어트 식단 레시피에요
토마토를 먹기좋게 자른 다음
계란을 준비해 계란물로 휘저어놓아요
식용유를 두른 열오른 팬에서 몽글몽글
에그스크램블로 만들어놓고요
다시 팬을 정리해서 파기름을 내고
거기에 토마토를 넣어 저어가며 볶아요
굴소스와 간장으로 간을 한 다음
에그스크램블을 마저 넣어서 볶으면
정말 맛있는 한 끼 식사로 완성되는데요
칼로리는 낮으면서도 건강을 챙기고
다이어트에도 정말 도움돼서 강추하는
다이어트 식단 레시피에요
