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- 최화정의 땅콩버터 사과 다이어트 방법 소개
- 살이 쉽게 찌고 빼기 어려움을 언급
- 추석 음식이 매우 맛있지만 칼로리가 높음
- 땅콩버터 다이어트가 유행이며, 외국 여배우들의 다이어트 음식으로 알려져 있음
- 땅콩버터는 식물성 단백질의 좋은 공급원으로, 포만감을 오래 유지시켜줌
- 사과는 심장 건강 증진, 소화 개선, 항산화 효과 등 다양한 효능이 있음
- 사과를 썰어 올리브오일, 레몬즙과 함께 땅콩버터에 찍어 먹으면 됨

- 요거트볼은 다이어트 중에도 즐길 수 있는 간식으로, 과일과 치아씨드, 카카오닙스 등을 섞어 만든다.
- 치아씨드와 카카오닙스는 다이어트 효과를 높여주며, 식감과 맛도 좋다.
- 요거트에 단맛을 추가하고 싶다면, 감미료나 무설탕잼을 섞어도 좋다.
- 과일 외에도 견과류를 토핑하거나 잘게 다져 넣어도 좋다.
- 요거트볼 그릇으로는 이와키 밀프렙용기 200ml를 추천한다.
- 요거트볼은 여러 가지 과일을 섞어 만들어, 골라 먹는 재미가 있다.

- 최화정 다이어트 피자는 간단한 재료로 만들 수 있음
- 또띠아, 토마토소스, 올리브오일, 모짜렐라치즈, 바질 필요
- 바질은 흐르는 물에 씻어 물기 제거 필요
- 또띠아는 후라이팬에 구워 준비
- 구운 또띠아 위에 토마토페이스트 바르고 모짜렐라치즈, 바질 올림
- 오븐에 1-2분 구워 완성
- 올리브오일 뿌려 먹으면 다이어트에 더 효과적
- 토마토소스는 첨가물 제로인 포미 토마토소스 사용 권장
- 올리브오일은 오로바일렌 엑스트라버진 올리브오일 사용 권장

- 아사이베리는 아마존 열대우림 지역에서 자라는 열매
- 항산화제 성분과 필수 영양분이 풍부하게 포함되어 있음
- 짙은 보라색으로, 폴리페놀과 안토시아닌 등의 성분이 다량 함유
- 비타민C, 비타민E, 칼륨, 칼슘 등의 성분도 포함되어 있음
- 아사이볼은 아사이베리를 갈아서 만든 스무디에 과일, 견과류 등을 토핑한 건강식
- 아사이볼의 유래는 브라질의 후식이지만, 하와이에서 널리 알려짐
- 서양의 여배우들과 모델들 사이에서 다이어트 음식으로 유행
- 아사이베리는 시력 보호, 면역력 향상, 항암 작용, 안티에이징, 다이어트 효과 등이 있음
- 아사이볼은 요거트볼과 만드는 방법이 비슷하며, 아사이베리 스무디와 토핑 재료를 준비하면 됨