자주 붓는 분들은 음식 하나하나가 신경 쓰이죠. 그럴 때 평소에 부종 제거에 좋은 음식을 챙겨 드시고 관리를 하는 것이 좋은데요. 어떤 음식이 좋은지 한 번 정리를 해봤습니다.
- 몸이 붓고 부종이 있는 경우, 칼륨이 많은 음식을 섭취하는 것이 도움이 됨
- 신장 건강이 좋지 않은 분은 칼륨 섭취를 제한해야 함
- 칼륨이 많은 음식으로는 각종 채소와 과일이 있음
- 코코넛워터는 칼륨이 많으면서 건강에 이로운 점이 많음
- 코코넛워터는 몸 부종 제거, 신진대사 활성화, 노폐물 배출 등의 효과가 있음
- 코코넛워터는 전해질 불균형 해소, 에너지 회복, 소화 불량 개선 등의 효과가 있음
- 코코넛워터는 고혈압 완화, 콜레스테롤 수치 개선, 혈당 조절 능력 개선 등의 효과가 있음
- 건강한 간식으로 단호박을 추천
- 단호박은 100g당 40kcal의 저열량 식품으로 다이어트에 적합
- 단호박은 비타민, 무기질 성분이 풍부하여 건강에 좋음
- 단호박은 부종 제거, 눈 건강 개선, 변비 해결, 노화 억제 등의 효능이 있음
- 단호박 외에도 건강에 좋은 간식으로 샤인머스켓을 추천
- 샤인머스켓은 항산화 영양소가 풍부하여 노화 억제 효과가 있음
- 날씨가 추워지면서 커피를 많이 마시며, 이로 인해 부종이 발생함.
- 건강을 챙기기 위해 호박팥차를 마시기 시작함.
- 호박팥차에는 늙은호박, 팥, 복령 등의 영양소가 포함되어 있음.
- 펌킨붓스터라는 제품을 선택했음.
- 이 제품은 국내산 호박, 팥, 복령을 사용하며, 안전성을 인정받은 생분해성 원단을 사용함.
- 티백 안에 공간이 충분하여 원물이 잘 우러나옴.
- 맛은 구수하며, 당이나 첨가물, 색소, 착향료 등이 들어가지 않음.
- 호박팥차를 마시면서 건강하게 수분 보충을 하고, 노폐물 배출도 잘 되는 것 같음.
- 친구가 매일 마시는 붓기 차는 복령 호박팥차
- 이 차의 주요 성분은 복령, 호박, 팥
- 호박은 베타카로틴 성분이 풍부하여 피부와 점막 건강, 눈 건강에 도움
- 호박은 칼륨을 다량 함유하여 혈압을 낮추고 부종 제거에 효과적
- 팥은 칼로리가 낮고 부종을 빼주는 효과가 있으며, 혈관 건강과 면역력 증진에도 좋음
- 팥은 비타민B1을 많이 함유하여 피로회복에 좋음
- 복령은 혈액순환을 잘되게 해주고, 이뇨작용을 원활하게 해주어 붓기를 빼는 효과가 있음
- 복령은 심신 안정에 도움을 주며, 다이어트에도 효과적
