- 옥수수 씨눈에 있는 비타민E와 프로게스테론 성분은 항산화 작용으로 피부 노화를 예방해요.
- 감자는 위를 보호하고, 콜레스테롤을 낮추며, 스트레스 해소에 효과가 있답니다.
옥수수 효능
01.옥수수 효능 옥수수 칼로리!
- 옥수수는 영양 간식으로 인기가 많은데요.
- 옥수수에 들어있는 칼륨과 리놀산은 혈압을 낮춰 준답니다.
- 망막을 보호해주고 황반 변성을 예방하는 역할을 해요.
- 대장운동을 활발하게 만들어서 변을 무르게 만들기 때문에 변비 예방에 도움된답니다.
감자 효능
02.감자 효능 부작용, 생감자 찐감자 1개 칼로리는?
- 감자는 비타민C, 비타민B6, 엽산 등이 풍부하게 들어있어 영양이 풍부함
- 감자는 피부 탄력을 높이고, 변비 개선에 도움을 줌
- 감자 1개의 칼로리는 생감자일 때 100그램에 65칼로리, 찐감자는 100그램에 90칼로리
- 감자를 과다 섭취하면 소화 불량이 생길 수 있음
- 감자는 천천히 먹는 것이 좋음
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