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- 코코넛오일의 50% 정도가 MCT오일로 이루어져 있다.
- MCT오일은 집중력을 향상시키고 운동능력을 향상시키는 효과가 있다.
- 과다 섭취 시 소화 관련 문제가 생길 수 있으므로 적당량 섭취가 필요하다.
- MCT오일 권장량은 30그램 이하이며, 간질환이나 코코넛 알레르기가 있는 사람은 주의해야 한다.
- MCT오일은 샐러드에 넣어 먹거나 커피에 섞어 마시는 것이 좋다.

- 오레가노는 지중해 지역에서 자라는 허브로, 바질과 함께 지중해식 식단에 사용됨
- 오래가노는 약재로도 사용될 만큼 건강에 좋음
- 오레가노 오일은 항산화 성분이 풍부하고 항균 효과가 좋음
- 오레가노 오일은 스트레스를 완화하고 우울증을 낮추는 효과가 있음
- 오레가노 오일은 염증을 완화하는데 도움이 되며, 카바크롤이라는 성분이 염증을 막아줌
- 오레가노 오일은 과다 섭취 시 복통이나 설사를 유발할 수 있으며, 피부 자극이 생길 수 있음
- 오레가노 오일은 혈압이 낮은 사람이 사용할 때 주의해야 함
- 오레가노 오일의 하루 권장량은 500밀리그램이며, 캡슐 형태로 섭취하는 것이 편함