✔︎병점헬스장 메꿀다이어트 피티샵 (1:1피티 / 2:1피티 전문) ✔︎위치: 병점 중심상가 롯데시네마 맞은편 미래프라자 4층(진안동 914-2번지 403호) ✔︎주차: 지하1층 ~ 3층 (여유로움, 4시간 무료) 메꿀다이어트피티샵 병점점 경기도 화성시 효행로 1059 4층 403호 안녕하세요. 병점PT 전문 메꿀다이어트 문코치입니다. :) 이번 주 주말에 가슴운동 기구를 입고했는데요. 입고한 기구는 '매트릭스' 헬스 기구 브랜드에서 제작한 체스트 프레스입니다. 매트릭스 체스트 프레스 매트릭스 체스트 프레스는 대흉근을 효과적으로 단련하는 대표적인 운동기구이며, 운동 시 정확한 움직임 패턴을 유도하여 가슴뿐만 아니라 상완 삼두근, 전면 삼각근 근육까지 강화할 수 있습니다. 인체공학적 핸들 디자인으로 손목에 무리를 줄여 부상 위험을 최소화하였고, 고품질 베어링 시스템과 균형 잡힌 저항을 통해 자연스러운 움직임이 가능하여 초급자부터 숙련자까지 모두 사용하기에 적합한 운동기구입니다. 운동 중에 몸이 흔들리지 않도록 안정된 프레임 설계로 고강도 운동을 안전하게 가능합니다. 매트릭스(MATRIX) 매트릭스는 존슨 헬스 테크라는 글로벌 헬스 기구 제조사에서 운영하는 고급 헬스 기구 브랜드입니다. 존스 헬스 테크는 대만에 본사를 두고 있으며, 생산 시설은 대만과 중국, 유럽 북미 등 다양한 지역에 분포하고 있습니다. 매트릭스 운동기구 장점 매트릭스...

본 포스팅은 <언더아머>로부터 소정의 원고료 및 제품을 제공받아 작성되었습니다. 안녕하세요. 운동 인플루언서 문코치입니다. 저는 직업이 트레이너이기 때문에 매일 헬스장에 출근을 하고 있습니다. 회사원이 아니기 때문에 늘 운동복을 입게 되는데요. 운동복을 선택할 때는 실제 착용 시 얼마나 편안한지, 운동을 할 때 불편함이 없는지, 얼마나 운동에 집중할 수 있는지를 가장 중요하게 생각하게 되는데요. 이 세 가지 조권에 모두 부합되는 언더아머 제품을 소개해 드리겠습니다. 땀을 많이 흘려도 이질감 없는 착용감과 신축성 소재로 운동할 때 불편함이 없는 브랜드 '언더아머(Under Armour)' 의 다양한 제품들을 소개해 드리겠습니다. 1) UA 히트기어 아머 컴프레션 슬리브리스 2) UA 히트기어 아머 롱 쇼츠 3) UA 언스타퍼블 우븐 조거 4) UA 애퍼러션 운동화 언더아머 네 가지 제품에 대해 자세한 착용 후기를 준비했는데요. 이 네 가지 제품은 스트릿워크아웃 이도현 선수가 착용한 언더아머의 시그니처 제품입니다. 언더아머(Under Armour) 글로벌 스포츠 브랜드 언더아머는 1966년 볼티모어, 메릴랜드에서 탄생되었으며 'Under Armour Makes You Bette' 의 슬로건 아래 모든 사람들이 최상의 퍼포먼스를 경험할 수 있도록 기능성 스포츠 제품을 제공하며 사람들의 건강과 피트니스에 도움을 줍니다. 히트기어 언더아머 남...

오늘은 광교호수공원 SK 레이크 뷰에 있는 ' 따끈따끈 베이커리 빵집 ' 을 다녀왔어요. 가게 이름부터 뭔가 포근하고 따스한 느낌이 들지 않나요? 따끈따끈 베이커리의 빵들은 정말 신선함이 느껴지고, 가성비가 최고였어요. 요즘 빵집 가면 맛은 물론이지만 가격도 신경 쓰이기 마련인데요. 여기는 합리적인 가격 덕분에 부담 없이 다양한 빵을 즐길 수 있답니다. 망포동에 있었으면 매일 갈 텐데 광교호수공원에 있어서 너무 아쉬워요. 사장님 망포동에도 오픈해 주시면 안 될까요? 고추잡채빵, 맘모스빵, 호두빵, 아메리카노 한 잔을 마셨답니다. 고추잡채빵은 약간 매콤할 줄 알았는데요. 매콤하지 않아서 너무 좋았습니다. 빵 안에 들어 있는 피망 식감이 너무 좋고 종이박스로 포장이 되어 있어서 먹기도 편했어요. 고추잡채를 핫도그처럼 먹으니 정말 맛있네요. 고추잡채 빵 식사 대용으로 즐길 수 있는 파니니, 수제버거도 있어요. (이 둘도 가격이 저렴해!!) 가격이 너무 저렴한 거 아닙니까!? 호두팥빵?? 호두빵은 안에 팥이 많이 들어 있어요. 저는 팥을 정말 좋아하거든요. 저처럼 팥을 좋아하는 분들이라면 강추합니다. 그리고 호두빵 겉이 정말 맛있어요. 프리미엄 호두과자 느낌이랄까? 가격도 저렴해서 다음에 다시 방문하면 3~4개 정도 부담없이 포장을 해야겠어요. 맘모스 빵 저는 빵 겉에가 소보루빵 처럼 꾸덕달짝지근한 빵을 좋아하는데요. 맘모스빵이 소보루빵 식...

안녕하세요! 망포동헬스장 메꿀다이어트짐 피트니스 문코치입니다. 한 번쯤 겪어보신 분들이라면 아시겠지만, 스쿼트 하다가 다치면 참 속상하죠. 운동을 통해 건강해지려고 했는데.. 오히려 다치게 되면 몸도 마음도 아프고, 회복하는 데도 시간이 오래 걸립니다. 그래서! 헬스 초보자분들이 스쿼트 운동을 보다 쉽고 안전하게 할 수 있는 '브이스쿼트' 운동에 대해 배워보는 시간을 갖도록 하겠습니다. ' 스쿼트의 양면성 ' 스쿼트는 하체 근력과 코어를 동시에 단련해 주기 때문에 많은 분들이 즐겨 하는 운동입니다. 특히! 허벅지, 엉덩이 근육을 키우는데 탁월한 효과가 있죠. 하지만 스쿼트 자세가 잘못되면 오히려 무릎과 허리 등 관절에 과부하가 걸리면서 부상이 발생하기 쉽습니다. 스쿼트 할 때 이것만 지키면 부상을 피할 수 있다. 정확한 자세로 운동을 한다. 무릎이 아닌 엉덩이와 허벅지 근육을 사용한다. 운동 전 충분한 스트레칭과 워밍업을 한다. 과도한 무게는 절대 금물! 적정한 무게를 설정한다. ' 안전하게! 기초부터 천천히 배우는 망포동헬스장 메꿀다이어트짐 피트니스 ' 브이 스쿼트 브이스쿼트 기구 사용법 영상 기구 제조 회사: 뉴텍 촬영 장소: 망포동헬스장 메꿀다이어트짐 트레이너: 문코치 영상 시간: 7분 13초 ※ 초보자분들이 쉽게 브이스쿼트 기구를 운동할 수 있도록 초보자 눈높이에 맞추어 제작한 기구 사용법 영상입니다. 영상을 시청하고도 잘 이...