많은 현대인의 고질병과 같은 허리디스크. 주변에서 흔히 볼 수 있는 척추질환인데요. 오늘은 이 허리디스크가 왜 발생하고 어떻게 치료해야 하는지, 예방법은 무엇인지 총정리해드립니다. 확실하게 허리디스크를 알고 싶다면 주목해주세요!
*나누리 건강팁 미리보기*
- 허리디스크 원인과 증상
- 허리디스크 치료법
- 허리디스크 예방 운동법
01.허리디스크 환자는 이 자세가 안돼요
허리디스크 증상은 허리 통증으로만 나타나지 않는다는 사실! 또한 평소 일상 생활에 나타나는 자세나 행동에서도 허리디스크 의심증상을 찾아볼 수 있는데요. 만약 지금 알려드리는 이 자세가 어렵다면? 허리디스크를 의심해 보시길 바랍니다!
포스트에서 더보기📣 허리디스크 의심 자세3
1️⃣ 까치발, 발뒤꿈치로 걷기 어렵다면?
-허리디스크가 가장 많이 생기는 요추 4,5번에 문제가 생기면
발과 발목을 위로 끌어올리기 어려워집니다.
2️⃣ 누워서 다리 펴고 위로 들때 아프다면?
-혼자 다리를 들기 어렵거나
들었을 때 허리 통증이나 다리 저림이 심해지면 디스크 의심!
3️⃣ 서 있을 때 보다 앉아 있을 때 통증이 심하다면?
-허리디스크는 허리를 숙이거나 앉아 있을 때 통증이 더 심하게 느껴진다.
1️⃣ 까치발, 발뒤꿈치로 걷기 어렵다면?
-허리디스크가 가장 많이 생기는 요추 4,5번에 문제가 생기면
발과 발목을 위로 끌어올리기 어려워집니다.
2️⃣ 누워서 다리 펴고 위로 들때 아프다면?
-혼자 다리를 들기 어렵거나
들었을 때 허리 통증이나 다리 저림이 심해지면 디스크 의심!
3️⃣ 서 있을 때 보다 앉아 있을 때 통증이 심하다면?
-허리디스크는 허리를 숙이거나 앉아 있을 때 통증이 더 심하게 느껴진다.
02.허리디스크 시술의 모든 것!
현대의학의 발달로 다양한 허리디스크 치료방법이 개발되었습니다. 보존적 치료를 받아보았음에도 불구하고 통증이 지속된다면 다음 치료로 시술치료를 고려해볼 수 있는데요. 어떤 치료방법들이 있는지 쉽게 설명드릴게요.
포스트에서 더보기📣허리디스크 시술 총정리
✅신경성형술
- 절개 없이 얇은 카테터를 삽입하는 시술로 통증 부위와 염증을 제거하는 시술
적용 범위가 넓고 수술 후 통증 치료나 급성 허리 통증에 효과적
✅고주파수핵성형술
-절개 없이 국소마취로 시행 병변 부위에 얇은 카테터 삽입하여 돌출된 디스크에
고주파 열에너지로 주변부의 신경 압박을 해소
✅신경가지치료술
-신경차단술이라고 하며 통증을 유발하는 신경가지를 찾아 주사 약물을 주입하여
치료 , 영상 증폭장치를 활용해 머리카락처럼 가는 신경부위를 찾아내 치료하여 안전하고 치료효과도 뛰어남
✅시술처럼 빠르게, 수술처럼 확실한 '척추내시경술'
-피부를 1cm 미만으로 작게 절개 후 내시경으로 부위를 확대해보며 척추 통증의 원인을 근본적으로 해결하는 치료
✅신경성형술
- 절개 없이 얇은 카테터를 삽입하는 시술로 통증 부위와 염증을 제거하는 시술
적용 범위가 넓고 수술 후 통증 치료나 급성 허리 통증에 효과적
✅고주파수핵성형술
-절개 없이 국소마취로 시행 병변 부위에 얇은 카테터 삽입하여 돌출된 디스크에
고주파 열에너지로 주변부의 신경 압박을 해소
✅신경가지치료술
-신경차단술이라고 하며 통증을 유발하는 신경가지를 찾아 주사 약물을 주입하여
치료 , 영상 증폭장치를 활용해 머리카락처럼 가는 신경부위를 찾아내 치료하여 안전하고 치료효과도 뛰어남
✅시술처럼 빠르게, 수술처럼 확실한 '척추내시경술'
-피부를 1cm 미만으로 작게 절개 후 내시경으로 부위를 확대해보며 척추 통증의 원인을 근본적으로 해결하는 치료
03.허리디스크 이젠 운동으로 예방하자!
시술 후는 물론 평소의 허리 건강을 위해서는 운동을 통해 허리 주변 근육을 강화하는 것이 중요한데요. 어떤 운동이 허리 건강에 도움이 되는지 척추의사가 직접 알려드립니다. 바로 따라해보세요.
유튜브에서 더보기📣 허리에는 어떤 운동이 좋을까?
1️⃣ 엎드려서 상체 들어 올리기
(10~20초 정도 10회 반복해 주세요)
2️⃣ 한쪽 팔 다른 한쪽 다리 쭉펴서 들어 올리기
(10초 유지 10회 반복 양팔, 양다리 번갈아 운동해 주세요)
3️⃣ 다리를 구부린 뒤 까지 낀 두손으로 지긋이 당겨주기
(10초 유지 10회 반복 양 다리 번갈아 운동해 주세요)
♥자기 전 5분 운동을 통해 허리디스크를 예방해 보아요~^^♥
1️⃣ 엎드려서 상체 들어 올리기
(10~20초 정도 10회 반복해 주세요)
2️⃣ 한쪽 팔 다른 한쪽 다리 쭉펴서 들어 올리기
(10초 유지 10회 반복 양팔, 양다리 번갈아 운동해 주세요)
3️⃣ 다리를 구부린 뒤 까지 낀 두손으로 지긋이 당겨주기
(10초 유지 10회 반복 양 다리 번갈아 운동해 주세요)
♥자기 전 5분 운동을 통해 허리디스크를 예방해 보아요~^^♥
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