안녕하세요? 나누리병원입니다🚑
여름 휴가를 앞두고 다이어트를 하는 사람들이 늘고 있습니다. 바닷가에서의 멋진 몸과 함께 여름 휴가를 생각하며 다양한 다이어트를 하고 있지만 살이 빠지지 않고 오히려 찌는 경우가 있는데요. 오늘은 여름에 살이 찌는 이유와 여름철 대표 커피 ‘아이스 아메리카노’를 많이 마셔도 다이어트에 괜찮은지 궁금증에 대해 알아보겠습니다.
📍나누리 건강팁 미리보기📍
✅ 여름에 왜 살이 찔까?
✅ 아이스아메리카노! 괜찮을까?
✅ 여름에 왜 살이 찔까?
✅ 아이스아메리카노! 괜찮을까?
01.여름철, 오히려 살이 찌고 있다면? '이것'이 문제!
겨울에는 살이 빠지는데, 여름에는 살이 찌는 것을 ‘여름비만’이라고도 하는데요. 여름엔 덥고, 땀도 많이 흘리는데 왜 살이 빠질까요? 여름에 살찌는 사람은 무의식적으로 하는 행동 때문이라고 합니다. 무엇이 문제인지 함께 볼까요?
포스트에서 더보기📌 여름에 살 찌는 이유
1. 당류가 다량 함유된 탄산음료, 아이스크림 섭취 증가
2. 낮시간 활동량 줄어들며 떨어진 식욕으로 간이 센 음식 섭취
3. 열대야로 생긴 수면부족으로 식욕 자극 호르몬 '그렐린' 증가
4. 시원한 맥주와 곁들이는 기름진 안주
자세한 내용은 포스트 전문을 확인해주세요 :)
1. 당류가 다량 함유된 탄산음료, 아이스크림 섭취 증가
2. 낮시간 활동량 줄어들며 떨어진 식욕으로 간이 센 음식 섭취
3. 열대야로 생긴 수면부족으로 식욕 자극 호르몬 '그렐린' 증가
4. 시원한 맥주와 곁들이는 기름진 안주
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02.아메리카노가 다이어트에 미치는 영향
무더운 여름, 카페에서 시원한 커피를 마실 때 살찔까봐 비교적 열량이 낮은 아메리카노를 고르는 사람들이 많은데요. 아메리카노 열량이 낮다고 방심하고 많이 마셨다간 살이 찔 수도 있다고 합니다.
포스트에서 더보기📌 아메리카노는 정말 살 안 찔까?
- 아메리카노 자주 마시면 '00 식욕'이 발생할 수 있다는데?
📢 아메리카노는 하루 한 잔!
✔ 하루 한 잔 정도 마신다면 카페인이 에너지 소비율은 늘리면서, 코르티솔은 크게 활성화되지 않는다. 식약처가 제시한 성인 하루 최대 카페인 섭취 권고량은 400mg이다.
- 아메리카노 자주 마시면 '00 식욕'이 발생할 수 있다는데?
📢 아메리카노는 하루 한 잔!
✔ 하루 한 잔 정도 마신다면 카페인이 에너지 소비율은 늘리면서, 코르티솔은 크게 활성화되지 않는다. 식약처가 제시한 성인 하루 최대 카페인 섭취 권고량은 400mg이다.
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