안녕하세요 나누리병원입니다.
추위가 점차 누그러지나 싶더니 다시 매서운 바람과 함께 올겨울 가장 추운 날씨가 이어진다고 합니다. 겨울에는 수면 장애를 호소하는 사람들이 많아지는 계절인데요. 낮이 짧아 햇빛을 받는 시간이 줄어들고, 추운 날씨로 인해 신체 활동량이 감소하기 때문입니다. 이 외에도 여러가지 요인으로 수면장애가 발생할 수 있습니다. 오늘은 ‘수면장애’에 대해 알아보겠습니다.
02.수면장애로 잠 못 든다면 '이 검사'로 확인!
수면장애는 질환에 따라 검사를 진행합니다. 수면무호흡증의 경우 수면다원검사, 하지불안증의 경우 수면다원검사와 혈액검사, 렘수면장애의 경우 뇌파검사를 진행합니다. 수면장애의 경우 수면유도제, 신경안정제를 처방하여 약물 치료로도 가능하지만 본질적인 원인을 파악하여 체계적인 치료를 위해서는 의료진의 판단 하에 검사를 진행해야 합니다.
유튜브에서 더보기03.푹 자고 싶다면 '이것' 하세요!
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수면제 없이도 수면장애를 치료할 수 있다는 사실을 알고 계셨나요?
생활습관 교정으로도 수면장애를 개선할 수 있습니다!
-규칙적인 수면시간
-취침 전 스마트폰 사용
-카페인 섭취 조절
약물 사용이 부담이라면 생활습관 교정을 통해 수면의 질을 높여보세요!
<숙면을 위한 나누리 꿀팁!>
- 수면시간을 규칙적으로
- '잠 몰아자기' 등 잘못된 습관 버리기
- 취침 전 격한 운동 피하기
- 알코올 섭취 줄이기
- 수면 공간은 어둡고 조용하게
- 수면시간을 규칙적으로
- '잠 몰아자기' 등 잘못된 습관 버리기
- 취침 전 격한 운동 피하기
- 알코올 섭취 줄이기
- 수면 공간은 어둡고 조용하게
수면장애는 다양한 원인이 복합적으로 작용하기 때문에 문제의 원인을 정확하게 파악하는 것이 중요합니다. 수면의 질을 높이면 심혈관 질환, 뇌졸중 등 뇌신경계 질환을 예방할 수 있으니 수면장애로 일상 생활이 불편하다면 의료기관에서 맞춤형 검사를 통해 근본적인 원인을 파악하시기 바랍니다!
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