몸에 맞지 않는 옷을 입으면 불편하듯, 잘 맞지 않는 신발을 신으면 발도 불편하고 발가락 건강에도 좋지 않습니다. 특히 높은 하이힐이나 앞 코가 뾰족한 신발을 자주 신는다면 엄지발가락 옆에 툭 튀어나오고 통증이 발생하는 무지외반증이 발생할 확률이 높아지는데요. 오늘은 뼈의 변형과 통증을 일으키는 '무지외반증'에 대해 알아보겠습니다.
*나누리 건강팁 미리보기*
- 무지외반증의 원인과 증상
- 무지외반증 치료법
- 무지외반증 통증 예방법
01.무지외반증, 골반 통증까지?
무지외반증은 굽이 높은 신발이나 발이 좁은 구두의 문제나 유전적 영향으로 엄지발가락에 발생하는 관절 변형 질환입니다. 이로 인해 엄지발가락을 압박하고 발 안쪽까지 통증부터 시작하여 다른 신체에도 통증이 나타나는데요. 그래서 지금부터 발가락 변형으로 나타나는 다양한 통증에 대해 알아보도록 하겠습니다.
포스트에서 더보기📣 무지외반증 증상
-엄지발가락이 안쪽으로 휘며
돌출된 부위가 신발에 닿아 통증 발생
-엄지발가락 변형이 심하면
두번째 세번째 발가락에도 통증 발생
✅ 걸음걸이 비정상적으로 변함
✅ 무릎 통증 발생
✅ 허리 통증 발생
✅ 골반 통증 발생
📣 무지외반증의 치료법
엄지발가락의 휜 정도에 따라 치료를 진행합니다.
✅ 보존적 치료법
- 튀어나온 부위가 자극되지 않도록 편한 신발 신기 - 발가락 사이 보조기 사용
- 특수 깔창 사용
✅ 수술법 치료
-흉터 걱정 없는 미카 (MICA)수술
02.흉터 걱정 없이! 미카수술로 발가락을 반듯하게
엄지발가락의 변형이 심하여 치료방법이 수술치료라면 ‘미카(MICA)’수술로 변형된 뼈를 교정합니다. 작은 피부 절개로 흉터 걱정 없는 무지외반증 수술방법인 '미카'에 대해 자세히 알아볼까요?
포스트에서 더보기
📣 미카 MICA 수술 VS 기존 개방형 수술
[미카수술]
1️⃣ 약 2MM 미세 구멍으로 '최소 침습 수술'
2️⃣ 수술시간 15~20분 소요
3️⃣ 수술시 출혈 , 부작용 🙅🏻♀️
4️⃣ 수술 후 통증 ▼
5️⃣ 수술 후 흉터 발생 🙅🏻♀️ (거의 없음)
[기존 개방형 수술]
1️⃣ 평균 4~10CM 절개하여 수술
2️⃣ 수술시간 40~50분 소요
3️⃣ 수술시 출혈 , 부작용 🙆🏻
4️⃣ 수술 후 통증 🙆🏻
5️⃣ 수술 후 흉터 발생 🙆🏻
[미카수술]
1️⃣ 약 2MM 미세 구멍으로 '최소 침습 수술'
2️⃣ 수술시간 15~20분 소요
3️⃣ 수술시 출혈 , 부작용 🙅🏻♀️
4️⃣ 수술 후 통증 ▼
5️⃣ 수술 후 흉터 발생 🙅🏻♀️ (거의 없음)
[기존 개방형 수술]
1️⃣ 평균 4~10CM 절개하여 수술
2️⃣ 수술시간 40~50분 소요
3️⃣ 수술시 출혈 , 부작용 🙆🏻
4️⃣ 수술 후 통증 🙆🏻
5️⃣ 수술 후 흉터 발생 🙆🏻
📣 잠깐! 미카수술 Q&A
Q1. 통증 없는데 수술받아야 하나요?
A: 통증이나 불편함이 없다면 받지 않아도 되지만
변형이 심해 신발 신기 어렵거나 한쪽이 닳는다면 수술 받는 것이 좋습니다.
Q2. MICA 수술 후 언제부터 일상생활 가능해요?
A: 수술 후 1~2일 지난 후 보조신발 착용 후 걷기 가능,
일주일 후 퇴원 가능하며 3~4주 지난 후 운전도 가능합니다.
6~8주가 지나면 달리시나 등산 등 자유로운 활동도 🙆🏻
Q3. MICA 수술 후 어떻게 관리해요?
A: 무지외반증의 재발율을 낮추기 위해 무지외반증을
비롯한 족부질환을 예방하기 위해 생활습관 개선이 중요!
발볼이 좁거나 앞코가 뾰족한 신발 착용 🙅🏻♀️
Q1. 통증 없는데 수술받아야 하나요?
A: 통증이나 불편함이 없다면 받지 않아도 되지만
변형이 심해 신발 신기 어렵거나 한쪽이 닳는다면 수술 받는 것이 좋습니다.
Q2. MICA 수술 후 언제부터 일상생활 가능해요?
A: 수술 후 1~2일 지난 후 보조신발 착용 후 걷기 가능,
일주일 후 퇴원 가능하며 3~4주 지난 후 운전도 가능합니다.
6~8주가 지나면 달리시나 등산 등 자유로운 활동도 🙆🏻
Q3. MICA 수술 후 어떻게 관리해요?
A: 무지외반증의 재발율을 낮추기 위해 무지외반증을
비롯한 족부질환을 예방하기 위해 생활습관 개선이 중요!
발볼이 좁거나 앞코가 뾰족한 신발 착용 🙅🏻♀️
03.발가락 통증 예방하는 방법
엄지발가락 뼈의 변형으로 인해 나타나는 통증, 진통제 약으론 효과 보기 어렵습니다! 그렇다면 지금부터 주목해주세요! 쉽고 간편하게 통증을 가라앉는 방법 무지외반증 치료 전문의가 알려드리겠습니다!
유튜브에서 더보기📣 무지외반증 통증 완화 방법 Feat. 테이핑
준비물: 코반 (얇은 1인치 탄력밴드)
*TIP: 탄성이 좋은 밴드이니 타이트하게 🙅🏻♀️ 헐렁하게 🙆🏻
1️⃣ 엄지발가락을 2~3바퀴 감아준다
2️⃣ 바깥쪽을 살짝 당기면서 발 아래쪽 2바퀴 감아준다
3️⃣ 엄지발가락을 다시 1번 감싸주고 또 바깥쪽 감아준다
4️⃣ 남은 여분은 바깥쪽으로 감싸주고 마무리!
준비물: 코반 (얇은 1인치 탄력밴드)
*TIP: 탄성이 좋은 밴드이니 타이트하게 🙅🏻♀️ 헐렁하게 🙆🏻
1️⃣ 엄지발가락을 2~3바퀴 감아준다
2️⃣ 바깥쪽을 살짝 당기면서 발 아래쪽 2바퀴 감아준다
3️⃣ 엄지발가락을 다시 1번 감싸주고 또 바깥쪽 감아준다
4️⃣ 남은 여분은 바깥쪽으로 감싸주고 마무리!
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