안녕하세요, 척추관절 나누리병원입니다🚑
현대인들은 오래전부터 목, 어깨, 등 통증이 있었으나 업무 스트레스라고 생각해 간과하는 경우가 많죠. 두통도 심해지고 심지어 팔과 손가락 저림 증세까지 나타난다면 목 디스크를 의심해 볼 수 있습니다. 목 디스크란 어떤 질환일까요? 오늘은 목 디스크의 모든 것을 낱낱이 파헤쳐 볼게요!
📍나누리 건강팁 미리보기📍
✅ 목 디스크란?
✅ 목 디스크 수술
✅ 목 건강을 위한 생활 수칙
✅ 목 디스크란?
✅ 목 디스크 수술
✅ 목 건강을 위한 생활 수칙
01.막대사탕으로 본 목 디스크
사람의 머리는 보통 5kg 정도의 무게를 갖고 있지만 머리를 지탱하는 구조물은 목 근육과 가느다란 목뼈밖에 없습니다. 머리의 무게를 지탱하려면 목의 힘과 밸런스가 중요한데요, 밸런스가 무너지게 되면 어떻게 될까요? 강남나누리병원 척추센터 임재현 원장님이 막대사탕을 이용해 목 디스크에 대해 쉽게 설명한 영상을 확인해 보세요.
유튜브에서 더보기📢목 디스크 증상
✔️뒷목이 뻣뻣하거나 어깨가 무겁다
✔️날개뼈 안쪽에서 심한 통증이 있다
✔️어깨, 팔, 손 등이 저리다
✔️팔이나 손에 힘이 잘 들어가지 않는다
✔️두통, 눈 통증, 어지러움 등이 있다
✔️물리치료나 찜질을 받아도 통증이 있다
✔️뒷목이 뻣뻣하거나 어깨가 무겁다
✔️날개뼈 안쪽에서 심한 통증이 있다
✔️어깨, 팔, 손 등이 저리다
✔️팔이나 손에 힘이 잘 들어가지 않는다
✔️두통, 눈 통증, 어지러움 등이 있다
✔️물리치료나 찜질을 받아도 통증이 있다
02.목 디스크 수술의 모든 것
목 디스크 수술은 디스크를 없애고 빈 공간에 인공뼈를 삽입하여 고정시키는 경추유합술과 손상된 디스크를 제거하고 인공디스크를 삽입하는 인공디스크 치환술이 있습니다. 병의 원인에 따라 적용하는 수술 방법이 다르기 때문에 환자의 상태에 따라 수술 방법이 결정된다고 해요.
유튜브에서 더보기03.목 건강을 위한 생활 수칙
스마트폰이나 모니터를 집중해서 보다 보면 자신도 모르게 구부정한 자세가 됩니다. 이는 목을 망가뜨리는 주요 원인인데요. 틈틈이 고개를 뒤로 젖히거나 목을 돌려주는 것이 좋습니다. 이외에도 목 건강을 지키기 위한 올바른 자세와 생활수칙은 무엇이 있는지 포스트로 확인해 보세요!
포스트에서 더보기✔️눈 감고 쉬기
📢무언가를 보기 위해 목을 돌리고 집중하는 행동은 목에 부담을 주기 때문에 눈이 쉬면 목도 함께 쉴 수 있습니다.
✔️벽과 친하게 지내기
📢벽에 머리와 등을 맞대고 서면 자연스럽게 어깨가 펴지고 척추가 올바른 자세로 교정되는 효과가 있어요.
✔️고개 들고 지내기
📢목을 앞으로 기울일수록 요추 부담이 커지므로 항상 들고 지내도록 합니다.
✔️목 근육 단련하기
📢목 근육이 단단하면 앞으로 쏠리는 목을 잡아줘 통증 완화 및 질환 예방 효과가 있습니다.
📢무언가를 보기 위해 목을 돌리고 집중하는 행동은 목에 부담을 주기 때문에 눈이 쉬면 목도 함께 쉴 수 있습니다.
✔️벽과 친하게 지내기
📢벽에 머리와 등을 맞대고 서면 자연스럽게 어깨가 펴지고 척추가 올바른 자세로 교정되는 효과가 있어요.
✔️고개 들고 지내기
📢목을 앞으로 기울일수록 요추 부담이 커지므로 항상 들고 지내도록 합니다.
✔️목 근육 단련하기
📢목 근육이 단단하면 앞으로 쏠리는 목을 잡아줘 통증 완화 및 질환 예방 효과가 있습니다.
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