안녕하세요, 나라쏭 입니다. 얼마전 아이들 시합으로 충주에 다녀왔는데 충주에 머문동안 있었던 숙소 추천 하려고 해요! 호텔어썸 충청북도 충주시 애향로 60 호텔어썸 충주가 모텔들은 많은데 노후된 건물들이 많아서 외관들이 썩 좋진 않았어요. 저도 인터넷으로 방만 보고 예약 했는데 저녁늦게 도착해서 깜깜할때 들어갔는데 숙소 왔다가 잘못온지 알았어요 ㅋㅋㅋ 충주의 맑은 하늘 히노끼탕이 있는 스위트 룸이였는데요 방에 들어가자마자 자연적인 나무 냄새가~~흠~~~ 근데 무릎 불편한 분들은 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ힘드실 것 같아요 현관이랑 방 쪽 바닥 높이가 꽤 차이 나서 계단 두 칸~세 칸 정도 높이 돼서 아침에 정신 똑바로 차려야지 안그러면 오웁~~~~33 그리고 물이 너무 늦게 받아져서 3일동안 제대로 못썼어요 ㅜ (다 받으려면 3시간은 걸릴듯.....) 제일 맘에 들었던건 침구류 상태였는데요 호텔식 느낌이라 빳빳하면서 정돈된 코튼 느낌이 좋더라구요 공기 청정 시스템도 달려 있어서 에어컨디션도 나쁘지 않았어요 히노끼탕 느낌에 맞게 좌식 일식 테이블이였구요 오히려 테이블이 높았으면 의자 높이 같은게 방 느낌과 잘 맞지 않았을 것 같은데 요런 센스는 괜찮다 싶었어요 역시 편안한 느낌 주황등 체리원목 느낌과 베이지가 잘 어울리네요 세면대도 물이 튀지 않게 경사도가 있어서 작은 빨래 하기 좋았구요 어메니티로 나오는 비누 향이 참 좋았어요 클래식한 느낌의 전화기...

나라쏭 입니다요, 잘들 지내셨지요_? 오랜만에 포스팅이네요, 첫째 시합이 계속 연달아 있어서 정신이 너무 없었어요 (인제에 갔다가 목포에 갔다가) 지금은 충주에 있습니다 ㅋㅋㅋㅋ 집에 돌아와서 저만의 리츄얼 ㅋㅋㅋ정리를 하면서 다시 제 일상으로 돌아오고 다시 마음을 가다듬고 일상에 적응하기 위해 홈트 ㅋㅋㅋ 또 일상에서의 나와 엄마의 직업을 오가며..(이젠 화도 안나요) 나이키 러닝 양말 신어보신분 계시져_? 이런 특수양말들은 발이 가장 피로한 부분에 더 압력이 가게끔 패턴이 들어가서 뛰고 나도 발이 덜 피곤 하거든요 종아리까지 받쳐주는 느낌은 좋은데 길이가 좀 길어서 여름때는 텁텁한 느낌이라 :; 요즘 유산소를 집에서 시작하다가 센터에 나가서 하고 좀 적응 되니까 무릎, 고관절 다 괜찮은듯 해서 야외에서 뛰기 시작했거든요. 좋아하는 음악까지 챙겨서 완전 힐링 됐던 날 곧곧에서 발견하는 예쁜 곳, 멋진 곳 기분이 여유가 있었나봐요. 지저분해 보이기만 하던 비둘기들도 오늘은 사랑스럽네여 ㅋㅋ 제가 좋아하는 지인분이 '좋은거야 신어!' 하시길래 별 생각 없이 보관해뒀다가 ㅋㅋㅋㅋㅋ 셋째 낳고 이제야 뛸 수 있어서 얼마전에 신었는데 오, 이거 완전 신세계 ㅋㅋㅋㅋ 몰랐는데 신발깔창 만드는 회사에서 나온 양말이더라구요 신고 나니까 넘 괜찮은 것 같아서 찾아봤더니 해외배송이더라구요 (아 이렇게 귀한 양말인지 몰랐다니 ㅋㅋㅋㅋ) 발이 덜 피로하...

에이프 커피 (Aip Coffee) 주소: 경기 부천시 소사구 연동로 61 1층 전체 영업시간: 9:30-20:30 요즘 활동이 의정부에서 부천으로 이동 했는데 최근에 가본 커피숍중에 분위기가 좋은 장소여서 함 올려봐요 23년 12월달에 오픈 했다고 하네요 제가 추천하는 이유가 있는데요 커피숍 바로 뒤가 생태공원이에요 비타민D 합성중.. 책 읽다가 뒷쪽에서 학부모님들이 나오시길래 보니 커피숍이 있었더라구요, (오홓) 커피숍 뒷쪽 공간으로 가시면 바로 공원 길로 이어져요 #부천남부수자원생태공원 검색 하시면 나와요. 공원 가실일 있으심 커피숍에서 커피 드시면서 주차해도 좋을듯 (공원이 크기에 비해 주차공간이 협소해요) 커피숍도 주차공간이 넉넉치는 않아서 많이 들어가면 8대정도..? 날씨좋은 주말에는 사람이 엄청 많아서 길가 오른쪽으로 쭉 대시더라구요 공원 걷는길에 이렇게 연못이 있어요 아기들이 좋아할 것 같져, 저희 막내두 엄청 좋아했어요 (숲이라 풀이 많아서 모기퇴치약 챙겨가시고요) 이쪽이 개발 금지구역인지 모르겠는데 요 반경으로 높은 건물이 없어서 참 좋더라구요 공원 정말 잘 가꾸어놔서 물놀이터랑 주말에는 텐트 가지고 오는 가족단위 사람들이 많았어요. 비오는날 한번 더 오게 된 에이프 커피숍 이날은 비가 와서 차분하게 커피 마시기 딱 좋은 날인데 커피숍은 여유있었으나 애들이 셋이나 있어서 ㅋㅋ코로 마셨습니다 아참, 여기 애견 동반카페...

퍼폼과 인연은 4년전 인것 같아요, 제가 운동선수이기도 했었고 둘째 출산 후 다이어트 후에는 체형 쪽 운동에 관심이 많았고요 목과 어깨가 너무 안 좋아져서 더 이상 운동을 미룰 수 없다 생각해 사무실과 가장 가까운 동선에서 센터를 찾는데 그때 만난게 바로 #퍼포먼스피지오 센터 주니어 선수 학부모로 꾸준히 공부하고 있는 와중에 조현정쌤(난 캡틴이라고 부른다) 덕분에 청강으로 참관하게 됐어요 DNS란 무엇일까? 수업 내용은 DNS 트레이닝 이론을 바탕으로 하는데요 아기가 자라면서 배우는 자연스러운 움직임을 기반으로 우리가 어렸을 때 자연스럽게 발달하는 움직임 패턴을 통해 몸의 균형과 근육의 조화로운 작용을 다시 활성화시켜요 주요 목표는 몸의 중심을 안정시켜서 근육을 올바르게 사용하고 통증을 줄이고 전체적인 신체 기능을 향상시켜 자세개선이 되요 현정쌤이 계신 퍼포먼스피지오가 특별한 이유는 엘리트 운동선수들의 각 종목에 특성에 맞게 운동성능을 높일 수 있게 도와주기 때문이에요. 이번 강의를 참관 하고 느낀점은 제대로 된 DNS수업을 들으면 몸으로 하는 운동 방법을 배우는데도 '소통'이라는 단어에 대해 조금 더 알게 될 것 같은 느낌 운동 이야기는 아니지만..가장 기억에 남았던 이야기는 (같은 맥락을 가르쳐도 이 사람에 한끗차이를 알 수 있던 부분인데) 돈을 벌기 위해 일하지말고 일을 하며 돈을 벌고 돈의 가치를 느끼라는 이야기 '돈은 세는 ...