장윤주 )
산후조리원에서 이 코어운동
처음 시작했어요
SNPE 바른자세 척추운동 하면서
바른자세로 계속자세교정 했어요
이미 장윤주 모델은 필라테스 웨이트 요가
다양한 운동을 하고 있고 자세교정운동 으로는
SNPE를 꾸준히 일주일에 1회 이상은
해주고 있다고 해요
허리 코어운동 하니까
얼굴 혈색이좋아졌어요
서있는 느낌도 달라요
홈트 로도 가볍게 할수 있어요
02.한혜진 살빠지는 요가
- 한혜진이 요가 수련을 위해 제작한 영상 공유
- 요가 다이어트 효과에 대한 질문에 대한 답변 제공
- 요가 다이어트 효과는 물론, 필라테스 요가 다이어트 효과도 언급
03.나는솔로 20기 정숙 몸매 관리 비결
- 정숙은 키 160cm에 몸무게 50kg을 유지하려고 노력 중
- 영호는 과거에 30kg 이상 감량한 경험이 있음
- 영호의 다이어트 방법은 건강한 식단 80%와 운동 20%로 구성됨
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