수지 )
우리의 목표는
매일 아침마다 뛰기
수지는 런던 여행 갔을때에도
아침에 러닝 뛰는것
유산소운동 종류 제일 기본이죠
러닝 매일 하려고 한다고 했었어요
또한 수지 테니스 뿐만이 아니라
아침마다 유산소운동 러닝
그리고 헬스장에서는 천국의계단 등등
다양하게 운동을 하면서
몸매관리를 하고 있어요
말랐지만 건강한 몸매 다 이유가 있겠죠?
테니스 칼로리
1시간 동안 하면 약 400 칼로리
태울수 있는 엄청난 칼로리 소모할수 있는
유산소운동 종류 하나에요
01.지 다이어트 유산소운동 테니스
수지 다이어트 운동
유산소운동 러닝 & 테니스
연예인들이 정말 많이 하는
골프 & 테니스
특히 테니스 유산소운동 종류 하나로
빡세지만 살도 쭉쭉 빠지고
여러 사람들과 재미있게 할수가 있어요
02.고민시 다이어트 요가 vs 발레
- 고민시 배우는 서진이네2에서 고인턴으로 활약 중이며, 성실하고 예쁨
- 요가를 즐겨하며, 요가 강사 수준의 실력을 갖춤
- 발레도 오래 했으며, 스위트홈 영화를 찍으면서 시작함
- 발레는 스트레칭부터 근력까지 필요한 운동으로, 자세 교정과 다이어트 효과가 있음
03.이국주 달걀볶이 만들기
- 이국주가 떡볶이 양념에 떡 대신 계란을 넣은 달걀볶이를 소개
- 달걀볶이에는 어묵육수, 고추가루, 고추장, 올리고당, 굴소스 등이 들어감
- 삶은 계란을 넣고 끓임
- 달걀볶이는 혈당 조절과 포만감 증가에 도움을 줌
05.집에서 1분 층간소읍 없는 운동
살빼게 해주고, 심장 튼튼
근력강화 체력강화 지구력 향상
그리고 여러 사람들과 같이 하는 운동으로
재밌게 할수 있는게 테니스 큰 장점이에요
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