특히 했던 다이어트운동 추천
아침 공복 걷기 운동 추천 해요!
신봉선 또한 다이어트 할때
아침운동 하다보니 밤에 술도
덜먹게 되고 체지방 빼는법 으로
정말 좋았다고 얼마전에 JTBC 뉴스룸
나와서 얘기했었어요
김나영 )
제가 했던 운동은 절대 달리기
뛰지 않고 아침 공복 걷기 운동 했어요
아침 공복 상태에서
빠르지않고 땀이 날 정도로 살짝 걷기 운동
했던게 살빼는데 도움이 됐어요
김나영 모델
키 170cm 몸무게 50kg
과거 살이 60kg 까지 쪗다가
50kg 까지 -10kg 했던 체지방 빼는법
식단 다이어트 방법 모두다 공개했어요
- 신봉선, 조혜련 뮤지컬 배우가 JTBC 뉴스룸에 출연했음
- 신봉선은 -11kg의 체중 감량에 성공했으며, 아침운동 습관을 통해 술을 줄임
- 다이어트 후 몸이 가벼워져 피로감이 덜함
- 신봉선은 아침운동을 즐겨하며, 다양한 유산소운동을 함
- 아침운동과 저녁운동의 장단점이 있으며, 개인 목표와 라이프스타일에 따라 선택
- 허벅지 안쪽살을 빼는 운동으로 사이드 런지, 와이드 스쿼트, 쇼파 하체 스트레칭, 폼롤러 스트레칭 추천
- 사이드 런지는 스케이트 타듯이 하루 1분씩 진행, 허벅지살 빼는 데 효과적
- 와이드 스쿼트는 허벅지를 넓게 벌리고 실시, 허벅지 안쪽살 자극에 좋음
- 쇼파 하체 스트레칭은 하체 붓기를 빼고 골반교정에도 효과적
- 폼롤러 스트레칭은 하체 스트레칭 효과가 있으며, 허리통증을 일으키는 장요근 스트레칭에도 좋음
- 김나영이 유튜브 채널에서 자신의 다이어트 방법을 공유함
- 저녁 7시 이후에는 아무것도 먹지 않는 간헐적 단식을 실천
- 간헐적 단식은 다이어트뿐만 아니라 피부 건강과 노화 방지에도 도움
지금도 나이가 40대인데
여전히 자기관리 최고인
몸매 최고인 김나영 모델
아침 공복 걷기 추천 드리고
집에서 가벼운 홈트
스트레칭 또한 꼭 해서 모두
건강해지고 예뻐져요
