특히 한혜진 다이어트 철칙
먹은만큼 뺀다
프링글스 몇개 먹고나서도
먹은만큼 꼭 칼로리 소모한다
이게 다이어트 철칙 이라고 해요
오전 6시부터 하는
한혜진 급진급빠 여자 운동루틴
고강도 인터벌 트레이닝
1 로잉머신 300m 타기
2 배틀로프 사용한 크런치
3 케틀벨 스윙 운동
4 데드리프트
한혜진 )
급찐급빠 하는거 좋아하진 않지만
광고 방송 촬영이 급하게 잡혀서
일주일 급찐급빠 해야해요
여러분들도 웨딩촬영 혹은 소개팅
급찐급빠 할때
제가 하는 여자 운동루틴 이에요
- 신봉선이 다이어트 후 11kg 감량에 성공함
- 다이어트 중 가장 먹고 싶었던 음식은 돈까스와 대창
- 식욕을 참을 때는 히밥이나 쯔양의 먹방을 봄
- 한혜진이 방송 광고 촬영을 위해 급찐급빠 다이어트를 진행함
- 다이어트 6일차에는 샐러드와 탄수화물이 적은 도시락을 섭취함
- 다이어트 7일차에는 건강한 식단 도시락을 섭취함
- 다이어트 운동으로는 헬스와 유산소 운동, 복싱을 추천함
- 나는솔로 21기 옥순은 방송 후 다이어트를 통해 완벽한 몸매
- 옥순은 급하게 살을 빼기 위해 하루 1끼만 먹으며, 두유에 단백질 쉐이크를 함께 섭취
- 옥순은 술을 즐기진 않으며, 철저한 식단과 유산소 운동으로 다이어트를 진행
- 스쿼트는 하체 근력 강화와 엉덩이 허벅지 발달에 효과적인 운동
- 스쿼트 자세에 따라 엉덩이와 허벅지 자극 부위가 다름
- 엉덩이 자극을 위한 스쿼트 자세는 다리를 넓게 벌리고, 상체를 앞으로 숙임
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