47kg 까지 살빼면서
턱걸이까지 해내는
박나래 다이어트 방법
집에서 홈트 운동 위주로 해요
일단 근력운동 3가지
1 턱걸이
2 케틀벨 스윙
3 랫풀다운 등등 기타 등운동
이렇게 1시간정도 근력운동
우선한다음에 유산소운동 타요
47kg 25인치
믿을수 없는 몸매를 만들어낸 이후에도
꾸준히 운동 & 식단 관리 하는
박나래 정말 대단한데요
- 인스타그램에 한소희의 FILA 테니스복 화보가 올라왔다.
- 테니스에 대한 관심을 높이는 착장으로, 모델 선정이 적절하다고 평가했다.
- 박나래가 풀업 목표를 1개에서 3개로 늘림
- 박나래가 홈트레이닝 방을 만들고, 김종국의 조언을 받아 기구를 선택함
- 박나래가 스케줄 때문에 헬스장 대신 집에서 홈트레이닝을 함
- 허리와 고관절 통증이 있는 사람들은 고관절 스트레칭을 추천
- 고관절 스트레칭은 유연성을 높이고 통증을 예방
- 요가 개구리 자세, 요가휠 운동 등을 통해 고관절 스트레칭 가능
- 최화정 유튜브에서 하정우 와인 콜미레이터 소개
- 하정우 와인 콜미레이터는 세븐일레븐에서 29,000원에 판매 예정
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