VOGUE 채널에 제니가
이번에 공연과 여러 일정을 진행할때
너무 힘들때 긴장을 풀고
체력 기르는 방법 으로
콜드 플런지 하고 있다고 하는데요
투어와 공연 반복하면서
쌓인 피로를 풀기위해
콜드플런지 시작했어요
근육이 뻣뻣해지고 몸이 긴장될때
콜드 프런지 하면 이런 긴장을
받아들이는 법을 가르쳐줘요
01.제니 콜드 플런지 다이어트 피로 푸는법
콜드 플런지 뜻
콜드 플런지 Cold Plunge 란
3~4도 되는 차가운물 얼음물에 잠깐
드렁갔다 나오는걸 말해요
제니 3~4도 되는 얼음물 목욕 3분 정도
잠깐 들어갔다 나오는걸 한다고 해요
02.위고비 가격 후기 부작용
- 위고비는 덴마크 제약사 노보디스크에서 개발한 다이어트약
- 대학병원에서도 판매 시작, 빅5 대형 대학 병원 중 삼성서울병원이 첫 번째
03.코어운동 꿀팁
- 플랭크는 복근을 단련하는 대표적인 코어운동
- 플랭크는 누구나 쉽게 집에서 할 수 있음
- 플랭크는 처음에는 1분을 버티기 어렵지만, 꾸준히 연습하면 가능
- 플랭크는 다른 운동기구나 장소 없이 바닥에서만 가능
04.아~~주 쉬운 홈트
제니에게 콜드 플런지 의미
제니는 콜드 플런지 단순하게
차가운물 얼음물 목욕 이라는
의미를 넘어서서
몸의 한계를 이겨내고 어려움을 이겨내며
한계를 넘어서게 해주는 도전 이라고 하더라구요
05.허벅지살 불태우는법🔥
체력 기르는 방법
영양제를 먹든 잠을 잘 자든
운동을 하고 스트레스를 안 받든
본인의 방법을 찾아서 해보고
얼음물 목욕 이 콜드 플런지 또한 추천 드려요
집에서 가벼운 스트레칭 이라도
해보시고 모두 건강한 다이어트해요
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