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나는솔로 22기 옥순
다이어트 효과를 직접 실험하기 위해
일주일 5km 달리기 도전을 했으며
식단은 따로 제한하지 않고 자유롭게 먹었다고 해요
그럼에도 불구하고 야식을 즐기면서도
몸무게 유지할 수 있었고
체중 0.3kg 감량
근육량 0.2kg 증가 변화를 했다고 해요

- 황신혜 배우의 몸매 비결은 꾸찌뽕물과 아파트 계단운동
- 꾸찌뽕물은 항산화 성분과 영양소가 풍부하여 건강과 다이어트에 좋음
- 꾸찌뽕물은 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주고 화장실을 잘 가게 해줌
- 아파트 계단운동은 하체 근력운동에 효과적

- 이시영 배우는 6살 아들을 업고 히말리야 등반에 성공했으며, 푸쉬업 자세도 완벽하게 소화함
- 푸쉬업은 여성들에게 좋은 운동으로, 힘을 키우고 몸을 탄탄하게 만드는 데 도움을 줌
- 인클라인 푸쉬업은 손을 벤치나 낮은 테이블 같은 높은 곳에 올리고 하는 것으로, 가슴 윗부분과 어깨 근육을 강화함
- 디클라인 푸쉬업은 발을 벤치나 낮은 테이블 같은 높은 곳에 올리고 하는 것

- 황신혜의 몸매 비결은 계단 오르기 운동
- 계단 오르기는 짧은 시간에 많은 칼로리를 소모하는 유산소 운동
- 계단 오르기는 하체 근육을 단련하는데 효과적

옥순 다이어트 운동 추천
러닝 + 걷기 운동 추천드려요
모두 건강한 다이어트 해요
집에서 어려우면 가벼운 스트레칭
마사지라도 꼭 하고 예뻐져요