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이모란 다이어트 꿀팁
먹으면서 빠지는 술라테스

1 양념은 사치다
2 술은 공복에 먹어라
3 훈제연어 X 생연어만 먹어라
4 블루베리 먹으면 살이 쪽쪽
5 소스는 살짝만 찍먹으로
나머지 5가지는 맨 밑에 두었어요

+ 평소에 설겆이 하면서도
스트레칭 해라 여자 운동 추천
다이어트 꿀팁 몇가지 너무 재밌어요

- 고소영 배우가 가평별장에서 요가, 명상, 필라테스를 하는 모습을 공개함
- 가평별장은 세계적인 건축상을 수상한 약 300평대의 공간
- 고소영 배우는 꾸준히 필라테스를 하며 몸매 관리를 하고 있음

- 엄정화 배우의 건강한 다이어트 식단 공개
- 아침에는 따뜻한 물과 올리브유, 레몬즙을 섭취
- 아침 식단은 파로밥, 양배추쌈, 된장찌개 등으로 구성

- 46살 엄지원 배우가 아침 공복 유산소운동과 다이어트 식단을 공개
- 아침 공복 유산소운동은 살빼는데 효과적이며, 대사 속도를 높여 하루 종일 칼로리 소모를 극대화

- 폼롤러는 집에서 편하게 자세교정과 유연성 향상에 도움을 주는 도구
- 거북목 교정운동 등 스트레칭에 좋은 동작 두 가지 소개
- 거북목은 장시간 잘못된 자세로 인해 발생하며, 폼롤러로 스트레칭 가능
- 굽은 등도 함께 교정 가능
- 폼롤러는 필라테스 소도구로 활용