장영란이 낳은 또 한명의 연예인
장영란 필라테스 선생님
이모란 필라테스 선생님이
다이어트 식단 꿀팁 10가지 알려줬는데요
정말 365일 술먹는다고 하는데
그래도 몸매를 유지하는 비결이
평소 건강한 식단 해서
그런거 같더라구요
저탄수화물 식단
연어 샐러드
절대 훈제연어는 안되고
연어 샐러드 먹구요
샐러드 소스도 절대 부먹 아니고
찍먹으로 먹어요
훈제연어는 너무 간이 쎄게 되어있어서
연어 샐러드 로만 먹는다고 해요
저탄수화물 식단
콩나물 라면
술을 먹으니까 라면 너무너무
좋아한다고 하는데 라면 끓일때도
버섯 콩나물 더 많이 넣어서
라면 가닥 1개 먹을때
콩나물 5-6개 올라오도록
콩나물 라면 끓여 먹는다고 해요
- 장영란 필라테스 선생님의 이모란 원장님이 유튜브에서 다이어트 식단과 팁을 공유함
- 이모란 원장님은 40살이지만 완벽한 몸매를 유지하고 있음
- 그녀의 다이어트 팁은 다음과 같음: 양념은 사치, 술은 공복에, 훈제연어 대신 생연어, 블루베리 섭취, 소스는 찍먹으로
- 고소영 배우가 가평별장에서 요가, 명상, 필라테스를 하는 모습을 공개함
- 가평별장은 약 300평대로, 세계적인 건축상을 수상함
- 고소영 배우는 꾸준히 필라테스를 하며, 요가 동작 중 108배를 선호함
- 엄정화 배우의 건강한 다이어트 식단 공개
- 아침에는 따뜻한 물과 올리브유, 레몬즙을 섭취
- 아침 식단은 파로밥, 양배추쌈, 된장찌개로 구성
- 파로밥은 이탈리아 토스카나 지역에서 재배되는 곡물로, 식이섬유가 많음
- 파로밥은 혈당 급상승 예방과 다이어트에 도움
- 저탄수화물 식단의 장점은 체중 감량과 혈당 안정화
- 엄정화 배우는 저탄수화물 식단과 다양한 운동을 병행
집에서 가벼운 운동
스트레칭 꼭 필수인거 알죠
날씨도 추워졌는데 꼭 집에서라도
스트레칭 가벼운 운동 해요
모두 건강한 식단
건강한 다이어트 해요
