스텝들이 언니 요즘
왜 이렇게 살빠졌어?
나 저탄고지 해서 그렇다 라고 해
나는 1년 넘게 저탄고지 식단 했었어
다시 시작하려니 자꾸 미루게 된다 라고 했어요
저탄고지 식단은 다이어트 효과 있고
체지방 감소에도 좋지만 계속 지속적으로
하기에는 많이 어렵긴 해요
그래도 많이 먹은날 이후에는
탄수화물 섭취 줄여가면서
저탄고지 식단 해주면 좋아요
저탄고지 식단 이란?
저탄고지 식단 = 탄수화물과 당 섭취
극단적으로 줄이고
지방 섭취를 늘리는 식단 이에요
체중 감량 다이어트 +
대사 개선을 목표로 하는 다이어트 방법 이에요
- 손예진 배우는 헬스와 유산소운동을 꾸준히 하며 관리 중
- 손예진 배우는 2025년에 이병헌 배우와 스릴러 영화를 찍을 예정
- 손예진 배우는 집에서 건강한 식단을 추구하며, 배달음식은 자제
- 손예진 배우는 헬스 외에도 자이로토닉, 골프 등 다양한 운동을 함
- 아이유는 콜라를 마시지 않으며, 그 이유는 건강한 다이어트를 위함임
- 아이유는 2024년 월드 투어를 마친 후, 영상에서 콜라를 마시고 싶다는 의사를 밝힘
- 아이유는 커피나 고카페인 음료를 마시면 두근거림과 피부 열오름 현상이 발생함
- 아이유는 평생 마신 커피가 5잔 미만이며, 콜라 대신 탄산수나 레몬물, 허브티를 선호함
- 아이유와 한가인 배우는 탄산음료 대신 건강한 대체 음료를 선택함
- 계단 오르기는 하체 운동에 효과적이며, 체중 감량과 하체 근력 강화에 도움을 줌
- 계단 오르기는 유산소 운동과 근력 운동을 동시에 할 수 있는 효율적인 운동
- 계단 오르기는 밖에서 뿐만 아니라 집에서도 쉽게 할 수 있음
공효진 1년동안
저탄고지 식단 유지하고 있고
엄정화 소유 김성령 배우등 여러
연예인 다이어트 식단 방법
저탄고지 다이어트 식단
너무 많이 먹었을때 한번 해보셔도 좋을거 같아요
