가성비 최고인 루프밴드를 활용한 다양한 운동법 소개입니다. 홈트레이닝으로도 좋고 태권도 수련의 기초 운동으로도 강추입니다.
루프밴드를 활용한 고관절 운동.
장요근, 대둔근을 효과적으로 발달시키고 덤으로 안정성까지 확보되는 운동입니딘.
장요근, 대둔근을 효과적으로 발달시키고 덤으로 안정성까지 확보되는 운동입니딘.
상체근력 및 태권도 손동작을 위한 운동법 소개입니다.
짝힘을 만드는데 좋습니다.
모든 움직임은 짝힘으로 이루어지는 것, 잘 아시죠?
짝힘을 만드는데 좋습니다.
모든 움직임은 짝힘으로 이루어지는 것, 잘 아시죠?
루프밴드를 활용해서 중둔근 운동을 할 수 있답니다.
중둔근은 골반의 안정화에 매우 중요한 근육이며
보행 및 허리통증 예방에도 중요합니다.
중둔근은 골반의 안정화에 매우 중요한 근육이며
보행 및 허리통증 예방에도 중요합니다.
위 영상들의 내용을 포스팅으로 정리했습니다.
#운동법#홈트레이닝#루프밴드#안정성#근력#짝힘
