다이어트도 되고 밥반찬도 되는 맛있는 반찬메뉴들을 준비했어요
특히 고기나 느끼한 음식을 먹을때 곁들이면 좋은 채소반찬들이고요
밥 없이 샐러드만 간단하게 드셔도 좋답니다
빵이나 크래커위에 올려드셔도 맛있어요
지중해식 샐러드인 쉬라즈 샐러드 레시피를 소개합니다
쉬라즈 샐러드는 오이와 토마토를 주재료로 하며, 적양파 등을 추가로 사용했어요
드레싱은 소금, 후추, 말린 민트, 포도주스, 올리브오일을 사용해서 만들어요
쉬라즈 샐러드는 다이어트 레시피로도 인기랍니다
싱싱한 채소와 과일의 조화로 맛과 건강을 동시에 잡았어요
기본 재료는 양파, 오이, 토마토이며, 추가로 민트잎, 고수, 바질 등을 넣을 수 있음
만든 샐러드는 밀폐용기에 담아 보관이 가능하답니다
숙주나물은 아이들이 좋아하는 나물 중 하나에요
숙주는 전골요리, 무침, 볶음 등 다양한 요리에 활용 가능해요
숙주는 다이어트식품으로 주목받고 있으며, 해독 기능도 뛰어나답니다
전자레인지를 활용하여 간편하게 숙주나물을 만들 수 있어요
전자레인지로 조리한 숙주나물은 식감이 부드럽고, 자극적이지 않아서 맛있답니다
당근라페는 다이어트 음식으로 인기가 높답니다
새콤달콤함 맛으로 인해 샌드위치나 크래커와 함께 먹기 좋아요
느끼한 음식과 함께 먹으면 좋답니다
양배추를 추가하면 식감이 부드러워져서 더 맛있어요
양배추와 당근의 비율은 개인 취향에 따라 조절 가능
양배추당근라페는 다양한 요리에 활용 가능하며, 반찬으로도 좋답니다
오이탕탕이는 오이와 사과를 섞어 만든 상큼한 맛의 샐러드랍니다
오이와 사과는 서로의 장점을 보완해주어요 (펙틴 성분과 수분함량)사과는 껍질째 먹는 것이 좋아요
오이탕탕이는 간단하고 쉽게 만들 수 있어요 필요한 재료는 백오이, 사과, 마늘, 설탕, 소금, 참치액, 식초, 깻가루
빨간 파프리카를 추가하면 색감이 살아납니다
오이탕탕이는 밥 없이도 맛있게 먹을 수 있어요
느끼한 고기 요리나 입맛 없을 때 먹으면 좋답니다
