레시피 > 한식가볍게 즐기는 다이어트 샐러드3
3시간 전콘텐츠 3

부담 없이 가볍게 즐기는 다이어트 샐러드 소개합니다.
색감도 알록달록 예쁘고 상큼한
오이, 토마토, 양파, 파프리카를 이용한
지중해식 쉬라즈 샐러드,
사과와 양배추를 이용한 사과 양배추 샐러드,
양배추에 김과 들기름을 넣고 만든 저속노화 양배추 샐러드까지 맛있는 샐러드를 만나보세요

01.쉬라즈 샐러드 레시피 토마토 오이 샐러드 만들기 지중해식 다이어트 요리


- 쉬라즈 샐러드 이란 남부 도시 시라즈에서 유래한 다이어트 요리 만들기
- 재료는 토마토, 오이, 양파, 파프리카 등이 필요하며, 드레싱 소스는 올리브오일, 레몬즙, 소금, 후추 등으로 만듦.
- 오이와 토마토, 파프리카 등은 비슷한 크기로 썰어 준비하고, 양파도 썰어 준비함.
- 재료와 양념을 골고루 섞은 후, 맛을 보고 부족한 간을 추가함.
- 완성된 샐러드는 냉장고에서 숙성시켜 먹으면 더 맛있어요

블로그에서 더보기
02.양배추 샐러드 만들기 신애라 비밀 아침 식단 저속 노화 양배추김샐러드


- 양배추는 식이섬유가 풍부해 장 건강과 위 건강에 도움을 준다고 해요.
- 신애라의 비밀 아침 식단 중 양배추 샐러드 레시피 소개
- 양배추 샐러드 레시피는 김, 들기름, 간깨만으로 간단히 만들 수 있음
- 양배추김샐러드는 담백하고 고소한 맛이 특징이며, 다이어트에도 좋아요

블로그에서 더보기
03.사과 양배추 샐러드 만들기 사과양배추샐러드 소스 샐러드 드레싱 만들기

- 건강 식단과 다이어트 식단에 필수적인 샐러드를 소개
- 양배추와 사과를 이용해 칼로리가 낮고 영양이 풍부한 샐러드를 만들기
- 샐러드 드레싱 소스는 올리브오일, 레몬즙, 꿀, 홀그레인 머스터드, 소금 등을 섞어 만듦
- 양배추와 사과는 채썰고, 깨끗하게 씻어 물기를 제거함
- 샐러드 드레싱은 기호에 따라 재료 양을 조절함
- 사과 양배추 샐러드는 상큼하고 달콤하며, 아삭한 식감이 맛있어요

블로그에서 더보기
#다이어트샐러드#샐러드만들기#지중해식샐러드#양배추샐러드#사과양배추샐러드#오이토마토샐러드#사과양배추샐러드만들기#쉬라즈샐러드#저속노화식단#양배추김샐러드#사과양배추샐러드소스#쉬라즈샐러드레시피