다이어트 하면서 먹기 좋은 저칼로리 한그릇 요리를 모았습니다 만드는 방법도 간단하고 맛있어요!
두부면 파스타 중에서도 고사리를 메인으로 한 오일 파스타는 저녁 식사로도 부담이 없습니다 기호에 따라 양념을 추가해도 좋고, 들기름으로 깔끔하게 만들어도 좋습니다
발효 식품인 낫또와 김치를 넣은 비빔밥은 저칼로리이기도 하지만 배변활동에 좋아 도움이 됩니다 그래서 다이어트할때 추천할만한 식재료 중의 하나예요
밥 양을 줄이고 두부를 볶아서 밥과 비슷한 느낌을 줬어요 부드러운 두부로 충분한 단백질 섭취를 할 수 있고 포만감 또한 좋습니다
메밀 함량이 높은 메밀면으로 국수를 만들면 속이 더부룩하지 않아 좋아요 쪽파나 대파, 김가루 등의 간소한 재료로도 맛있는 한 그릇 요리를 만들 수 있습니다
샐러리라는 재료는 다소 호불호가 갈릴 수 있지만 아삭한 식감과 칼로리, 포만감 등을 생각하면 다이어트 식단에 활용하기 좋습니다 볶은 샐러리는 향이 조금 덜하기 때문에 기호에 맞게 버섯이나 돼지고기 등을 함께 넣고 볶음밥을 만들어 보세요
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