몸이 붓고 피곤할 때 독소가 쌓였디는 건데요. 이럴때 며칠만 마셔도 독소배출과 붓기에 효과 좋은 다이어트 음료 레시피 소개해 드릴게요. 간단한 재료와 레시피라 부담스럽지 않아요.
🍎 abc 주스는 비트, 사과, 당근,
레몬, 물을 믹서에 넣어 만든 주스
이 주스는 몸에 좋은 성분들의
흡수율을 높여주어요.
🍏🍎 황금비율 레시피
사과 2개, 400g 당근 1개, 300g
비트 1/2개, 200g 레몬 1개
- 1회분 물 100ml 필요
🍎🍏 ABC주스 레시피
1. 당근과 비트는 찜통에 넣어 강불에 찌고,
사과는 심지 제거 후 한 입 크기로 썰며,
레몬은 껍질과 씨 제거 후 한 입 크기로 썰어요.
2. 2회 분량은 믹서에 보관하고,
1회 분량은 믹서에 넣은 후
물 100ml 넣고 곱게 갈아주어요.
검붉은 빛깔을 띄며, 비트의 색이 진해요.
주스는 각종 비타민C 성분과 강력한
항산화 성분을 함유하고 있어 몸에 좋아요.
주스는 뱃살이 홀쭉해지는 효과를 제공하며,
먼역력 강화에도 도움을 주어요.
3일만 마셔도 달라져요.
사과, 양배추, 브로콜리 주스 레시피 소개
1. 사과, 양배추, 브로콜리는 잘게 썰어 준비하고,
강한 불에서 1분간 쪄주세요.
2. 3회 분량으로 소분하여 냉장 보관해요.
3. 생수 50ml를 넣고 갈아서 완성해요.
4. 필요할 때마다 갈아서 섭취하며,
맛과 건강 모두 잡아요.
- 아침 대용으로 시금치 바나나 해독주스 레시피
- 시금치와 바나나는 칼륨이 풍부하고
영양소가 높아 다이어트에 도와요.
- 시금치와 바나나에는 칼륨 성분이
풍부해 나트륨 배출과 혈압조절에 좋아요.
- 시금치에는 다양한 비타민 성분이 풍부하고,
바나나는 식이섬유가 풍부해요.
- 아침에 시금치 바나나 주스를 마시면
든든하고 해독, 다이어트에 좋아요.
- 간헐적 단식과 함께하면 일주일 만에 -3kg 감량 가능
- 시금치 바나나 스무디 레시피는 다음과 같음:
- 시금치 100g, 바나나 1개, 아몬드 20g, 물 150ml
