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- 다이어트 버섯 치즈 또띠아는
냉장고 속재료와 소스 2가지로 만들 수 있어요.

- 버섯에는 식이섬유, 비타민, 무기질 등의
영양소가 풍부하여 다이어트에 좋아요,

1. 표고버섯과 새송이버섯을 채 썰어 양파와 함께 볶아 달콤한 맛을 추가해요.
2. 통밀 또띠아 위에 치즈, 볶은 양파와 버섯을 올리고 돌돌 말아주세요.
3. 달군 팬에 또띠아를 올려 앞, 뒤를 노릇하게 구워주세요.
4. 구운 버섯 또띠아는 먹기 좋게 반으로 썰어주세요.

아삭하고 고소 담백! 10kg 감량에 성공하는
초간단 양배추 또띠아 만드는 법

▷ 양배추 또띠아 재료
양배추
통밀 또띠아
양파
슬라이스치즈
무가당 요거트
에그 스크램블

▶ 양배추 또띠아 레시피
1. 양배추 채 썰어주세요.
양파는 잘게 썰어요.
2. 또띠아에 모든 재료 넣고
겹쳐서 구워주세요.

01:39

빵 보다 맛있는 단호박 계란 또띠아 만드는 법

▷ 단호박 또띠아 재료와 레시피

*단호박 샐러드 재료

깐 단호박 200g
크림치즈 3T
무가당 머스터드 1T
소금 약간
그래놀라 50g

*계란말이 재료

계란 2개
소금 조금
후추 조금

*단호박 또띠아롤재료

쌀 또띠아 1장

*레시피
1. 익힌 단호박 으꺤 후
샐러드 재료 다 넣고
섞어주세요.
2. 계란물 만들어
계란말이 만들어주세요.
3. 또띠아에 샐러드, 상추
계란말이 순으로 올리고
돌돌말아주면 완성 입니다.