준비한 재료 믹서기에 넣고 드르륵 갈아서 유리컵에 따르면 완성! 새콤달콤 부드럽고 바쁜 아침에 간단하게 마시기 좋은 다이어트 스무디 소개해드릴게요. 들어가는 재료도 간단해서 만들기 정말 편해요.
- 토마토와 바나나, 그릭 요거트를 이용한 스무디 레시피 소개
- 포만감이 좋고 변비 예방, 독소 배출에 정말 좋아요.
▷ 토마토 바나나 스무디 재료
토마토 250g
바나나 1개
그릭 요거트 2 큰 술
물 200ml
그래놀라 조금
☆ 요릐의 포인트
1. 재료를 잘게 썰어 믹서기에 넣으면 쉽게 갈 수 있어요.
2. 토마토는 빨강게 후숙한 것을 시용해주세요.
3. 바나나는 적당히 후숙된 것이나 점박이 바나나를
사용하면 좋습니다.
4. 무가당 크릭 요거트 사용해주세요.
5. 그래놀라는 무가당으로 사용해주세요.
슬라이스 아몬드나 호두 분태 정도만
사용해도 좋아요.
해독과 다이어트에 최고!
CCA주스 만드는 방법
▷ CCA주스 재료
양배추 150g
당근 150g
사과 250g
생수 200ml
아몬드 20g
▶ CCA주스 만들기 포인트
1. 양배추는 채 썰어주세요.
2. 당근, 사과 먹기 좋게 썰어주세요.
* 사과는 깨끗하게 세척한 후
껍질 째 사용하면 좋습니다.
사과껍질에는 장 건강에 좋은
펙틴 성분이 풍부해요.
3. 곱게 갈아주세요.
4. 아몬드는 구운 아몬드를
사용하면 훨씬 맛있습니다.
☆ 아랫배 전부 사라지는 케일 사과 스무디 만드는 법
▷ 케일 스무디 재료
사과 1개
케일 5장
레몬 1/4개
물 150ml
▶ 케일 사과 스무디 만들기 POINT
1. 사과는 깨끗하게 세척한 후에 껍질째
사용하면 건강에 훨씬 좋습니다.
2. 레몬는 씨를 꼭 뺴고 넣어주세요.
☆ 아침 공복에 밥 대신 한 잔씩 마시면
체중감량과 해독에 정말 효과적이랍니다.
