레몬은 비타민C 성분이 풍부해 항산화 성분과 피로회복에 좋아요. 해독능력도 뛰어나 다이어트 할 때 공복에 레몬워터를 따뜻하게 수시로 마시면 정말 도움이 많이 된답니다. 레몬 껍질째 사용하면 오일과 시스트러스 향이 다이어트 스트레스 까지 해소할 수 있습니다.
01.3일 만에 -2kg 감량하는 디톡스 다이어트 레몬 생강 워터 만드는 법
레몬 생강 워터 레시피
☆ 레몬의 효능
레몬의 비타민 C와 플라보노이드가 면역력 개선에 효과적이예요.
산이 소화를 촉진하고 이뇨작용이 활발해져 노폐물 배출에 도움을 줍니다.
★ 생강의 효능
생강은 진저롤, 쇼가올 등의 성분이 체내
온도를 높여주며 소화기 개선에 도움을 주어요.
▷ 레몬 생강 워터 만드는 법
- 레몬과 생강을 물 1리터에 넣어 30분간 우려내면 완성
- 다이어트 시 수시로 마시면 포만감을 느낄 수 있으며,
비타민 성분이 풍부해 몸에 활력을 주어요.
02.3일 해독 레시피 미네랄 워터 만드는 법
☆ 3일 해독 레시피 미네랄 워터 만드는 법
▷ 미네랄 워터 재료
*재료
물 800ml
생강 1쪽
깻잎 5장
파인애플 100g
▶ 미네랄 워터 레시피
1. 파인애플은 과육만 먹기 좋게 썰어주세요.
*통조림 파인애플은 사용하지 않습니다.
2. 씻은 깻잎은 잘게 썰어주세요.
3. 생강은 깨끗하게 씻어 잘게 썰어주세요.
4. 손질한 재료 넣고 물 넣은 후
잘 우려주세요.
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