배우 윤승아님이 산후 다이어트 비결을 공개했는데요.
윤승아님은 개인 채널에 '유지어터의 다이어트는 계속 된다. 식단부터 운동까지'라는 제목의 영상을 게재했어요.
영상에서 윤승아님은
"이번 주는 다이어트를 시작하려고 한다. 여름이 마무리돼 가고 가을이 시작되는데 가을에는 멋을 내야 하니까. 다이어트 정체기가 왔던 것 같은데 정체됐던 다이어트도 해보려 한다"고 의지를 다졌는데요.
윤승아님이 요즘 하고 있는 운동은 '자이로토닉'
유연한 몸짓으로 고난도 동작도 수월하게 소화하시던데
요즘 여자 연예인들이 많이 하는 자이로토닉 자세히 알아봅니다.
01.-16kg 윤승아 다이어트 운동
- 배우 윤승아가 출산 후 다이어트에 성공, 1년 만에 16kg 감량.
- 윤승아는 식단 관리와 함께 유산소 운동, 자이로토닉을 통해 다이어트 진행.
- 자이로토닉은 줄리오 호바스가 개발한 운동으로, 척추 기능과 관절 가동 범위 등을 향상.
- 자이로토닉은 체형 교정과 다이어트에 효과적이며, 혈액순환과 림프순환 촉진.
- 자이로토닉은 여러 가지 기구를 사용하며, 벤치와 타워로 구성되어 있음.
- 자이로토닉과 필라테스는 모두 근력과 유연성에 초점을 맞춘 운동 방법.
02.요즘 핫한 여자 다이어트 운동 종류
- 요즘 여성들이 하기 좋은 취미 운동을 모아봄.
- 폴댄스는 전신 근육을 사용하여 군살 제거와 체력 향상에 효과적이다.
- 자이로토닉은 척추 기능과 관절 가동 범위, 근육 지각 능력 향상에 도움이 된다.
- 복싱은 유산소 운동과 무산소 운동 효과를 동시에 누릴 수 있다.
- 킥복싱은 전신 근육을 사용하여 단기간에 다이어트 효과를 얻을 수 있다.
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