안녕하세요~ 이웃님들
서구화된 식습관으로 인해 현대인들에게 혈행관리는 필수가 되었습니다
혈행에 문제가 발생시 만병의 근원이 될수 있기에 평소 관리가 필요한데요
이럴때 간편함으로 챙겨볼수 있는 영양제를 선택해보시는것도 방법입니다
오늘 2가지 혈행개선제 소개해드립니다~
01.중성지방 낮추는법 수치 혈행개선 관리법 (포뉴 DA11 오메가3)
- 중성지방은 우리 몸의 에너지원이자 불필요한 지방이 쌓이는 것을 막아주는 역할을 함
- 수치가 높을 경우 건강에 부정적인 영향을 끼치므로 관리가 중요함
- 정상 수치는 HDL 콜레스테롤 40-60mg/dL, LDL 콜레스테롤 130mg/dL 미만, TG 150mg/dL 이하
- 중성지방 수치를 낮추기 위해서는 포화지방, 트랜스 지방 및 가공된 당류가 많이 함유된 식품을 자제하고, 불포화 지방산이 풍부한 식품을 섭취해야 함
- 운동은 중성지방 수치를 낮추는 것은 물론 전반적인 건강 관리에 도움을 줌
- 하루에 30-40분 이상의 유산소 운동을 꾸준히 하는 것이 좋음
- 과체중일 경우 중성지방 수치가 높아질 수 있으므로 체중 관리에 신경써야 함
- 과도한 알코올 섭취와 흡연은 중성지방 수치를 높일 뿐만 아니라 건강 문제의 위험성을 높임.
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