임신 10주 11주 12주 불면증 입덧 임신 3개월 증상 (C) 2023. 밍이블리 All rights reserved. 감성 육아챌린지 밍이블리입니다. 보통 12주 정도 지나면 안정기라고 부르는데요. 그전까지 조심히 지내면서 어떤 증상이 있었는지 정리해 보려고 합니다. 임신 10주 불면증 입덧 이때는 밤에 특히 악몽을 많이 꿨어요. 그래서 잠을 못 자는 불면증도 오기도 했거든요. 꿈도 이상하게 남편이 바람나는 꿈 꾼 거 있죠? 눈을 뜨니까 생생해서 옆에서 자고 있는 남편 한 번 째려보고 분이 안 풀려서 한 대 때리고 그랬네요 ㅎㅎ 입덧은 초기에 살짝 어지럽고 현기증 나는 거 빼곤 딱히 없었어요. 원래 제가 첫째 가졌을 때도 입덧은 없었거든요. ㅎ 저희 친정엄마도 없어서 아마 이건 유전 영향이 좀 큰 것 같더라고요. 그 외에 갑자기 환도쪽 통증이 생겨서 깜짝 놀란 기억이 나요. 일어날 때 허리 쪽에서 아픔이 느껴져서 '아니 벌써 이러면 어떡해...?' 싶은 거 있죠? 또 희한하게 윗배가 볼록해지는 거예요. 경산이라서 그런지 진도가 조금 빠른 것 같더라고요. 배 나오는 것도 빠르고 몸무게도 첫째보다 빨리 늘고요....ㅜㅜ 배도 가끔 콕콕거리고 무기력이 저를 휘감아서 아무것도 하기 싫고 누워만 있고 싶더라고요. 쉬운 게 없어요. 후~ 임신 11주 4일 첫째 가질 때 기록 못한 아쉬움을 둘째 때 하고 있는데 정확히 임신 11주 4일이라고 ...

역사 속 한글의 의미 한글날 공휴일 지정 (C) 2023. 밍이블리 All rights reserved. 밍이블리입니다. 이제 곧 10월 9일 한글날이 다가오고 있어요. 이날은 다들 공휴일이라고 생각할 텐데요, 사실은 쉬는 날 이상의 의미를 가지고 있어요. 세종대왕이 훈민정음을 반포한 것을 기념하는 날이죠. 그래서 이날을 '휴일'로 지정한 것도 우리가 한글을 통해 얻은 소중한 역사와 의미를 되새기기 위해서예요. 그래서 이참에 역사적 가치를 한 번 다시 생각해 보는 것도 좋은 기회가 될 것 같아요. 한글날이란? 1926년에 처음으로 기념되기 시작했어요. 당시에는 음력 9월 26일 ‘가갸날’이라는 이름으로 불렸는데, 이게 나중에 ‘한글날’로 바뀐 거죠. 세종대왕이 백성들이 쉽게 읽고 쓸 수 있는 글자를 만들기 위해 훈민정음을 창제한 날이기도 한데요, 우리가 쓰고 있는 한글의 소중함을 다시금 생각하는 의미가 큽니다. 1991년 한글날이 공휴일에서 제외되었을 때는 아쉬워하는 분들이 많았는데, 2013년에 다시 휴일로 복귀되면서 더 많은 사람들이 이날을 기념할 수 있게 되었어요. 한글날 공휴일 지정 이유 1. 문화적 자부심 고취 2. 역사적 중요성 3. 교육적 필요성 4. 국민 화합 이유를 보면 단순히 쉬는 날이 아니라, 우리의 문화와 역사를 존중하고 기념하기 위한 중요한 날임을 알 수 있어요. 특히 한글이 단순한 문자가 아니라, 우리 민족의...

약사엄마가 정리하는 루테인 지아잔틴 효능 함량 (C) 2023. 밍이블리 All rights reserved. 약사엄마 밍이블리입니다. 요즘 약국에 오시는 분들의 가장 큰 고민 중 하나가 눈 건강이에요. 특히 컴퓨터, 스마트폰 사용이 많아 눈 피로를 호소하시는데요. 화면을 오래 보게 되면 눈이 뻑뻑하고, 나중에는 시력도 떨어질까 걱정된다는 분들이 많아요. 그래서 오늘은 루테인과 지아잔틴의 효능, 복용법, 그리고 최적 함량에 대해 자세히 알아보려고 해요. 눈을 지키기 위해 어떤 도움을 받을 수 있을지 함께 살펴봐요. :) 루테인 지아잔틴 효능 둘 다 눈에 중요한 성분이에요. 특히 눈의 황반을 보호해 주는 역할을 하는데, 표로 보면 이해가 더 쉬우실 거예요. 루테인 지아잔틴 황반 변성 예방 황반 보호 자외선 블루라이트 차단 시력 유지 및 개선 눈 산화 스트레스 완화 빛으로 인한 손상예방 Lutein은 자외선과 블루라이트로부터 눈을 보호해 주고, 황반 변성을 예방하는 데 도움을 줘요. 또한, 눈에 가해지는 산화 스트레스를 줄여준답니다. Zeaxanthin은 시력을 개선하고, 빛으로 인한 손상을 예방하는 데 큰 역할을 해요. 루테인 지아잔틴 복용법 지용성이므로 지방이 포함된 식사와 함께 섭취하면 흡수율이 높아져요. 특정한 시간대는 정해진 게 아니라서 먹기 편한 시간에 꾸준히 식후에 드시면 된답니다. 하루 권장량은 각각 10~20mg, 5~1...

12주 아기 초음파 태아 성별 확인 시기 아들딸 각도법 결과는? (C) 2023. 밍이블리 All rights reserved. 감성육아 챌린지 밍이블리입니다. 임신을 하면 많은 분들이 가장 먼저 궁금해하는 것 중 하나가 아기의 성별이에요. 아들일까 딸일까, 미리 알 수 있으면 정말 좋겠죠? 저도 그랬답니다. ㅎㅎ 임신 12주 초음파를 받을 때 '아들딸 각도법'이라는 걸 들었는데, 초음파 사진만으로도 태아 성별을 추측할 수 있다고 하더라고요. 사실 아기 성별을 알 수 있는 여러 가지 방법이 있는데, 이번 포스팅에서는 각도법을 포함해 다양한 방법을 소개해 볼게요! 아들딸 각도법 어떻게? 임신 12주 초음파에서는 각도로 성별을 추측할 수 있는데요, 이 방법은 태아의 생식기가 척추와 이루는 각도를 통해 아들인지 딸인지를 예측하는 방법이에요. 각도 기준 남아 예측 여아 예측 30도이상 척추와 생식기 각도 O - 30도미만 척추와 평행 - O 각도가 30도 이상이면 남아일 가능성이 크다고 보고, 30도 미만이면 여아일 가능성이 커요. 이 방법은 임신 초기 성별을 추측하는 재미있는 방법이지만, 정확한 결과는 아니라는 점 참고해 주세요~ 각도법 정확도 권장 확인 시기는? 정확도는 약 70~80% 정도라고 알려져 있어요. 사실 태아 생식기가 아직 완전히 발달되지 않은 12주 시점에서는 구별이 쉽지 않기 때문에 재미로 봐주시는 게 좋아요. 조금 더 ...