오늘은 2019년 2020년 가장 핫했던 크릴오일! 그 크릴 오일을 고르는 방법 공유하려고 해요. 지방분해에 탁월해 중성지방과 나쁜 콜레스테롤을 제거해주고 두뇌발달과 혈액순환에 좋은 오메가3 지방산이 풍부한 크릴 새우인데요. © CoolPubilcDomains, 출처 OGQ 이제는 성인분들 중에서는 모르는 분들이 거의 없을 정도로 가장 인기를 끌었던 제품군 같아요. 저희 부모님들도 영양제나 식품들 잘 안 챙겨먹는 스타일이셨는데요. 크릴 오일의 효능을 보면서 이건 진짜 꼭 챙겨먹어야된다 생각하시게 된 것 같아요. 그런 크릴 오일은 시판에 정말 많은 상품들이 나와있는데요. 오늘은 꼼꼼하게 크릴 오일 고르는 법 알려드릴게요! 1. 초임계 크릴오일인가! 화학용매를 사용하지 않은 초임계 크릴오일인가가 저는 제일 중요한 포인트인것 같아요. 크릴 오일 추출시 핵산, 아세톤 같은 화학용매를 사용하는 제품들이 있어요. 주로 저렴한 오일들이 그러한데요. 안전을 위해서 화학용매를 사용하지 않은 초임계 크릴 오일로 꼭 고르셔야해요. 화학용매는 주로 헥산과 아세톤과 같은 용매들이 사용되는데요. 헥산은 잉크나 접착제등에 쓰이는 석유추출물이에요. 이 헥산은 손발의 감각을 둔하게 만들고 난소 장애를 유발할 수 있으며 시각을 담당하는 대뇌의 기능에도 장애를 유발할 수 있습니다 ㅠ 중국 아이폰 공장에서 노동자들이 제대로 걷지도 못하는 등 심각한 증세를 보였다는 뉴스...

요즘 한창 인기 있는 크릴오일. 크릴오일에는 아스타잔틴, 오메가3 등 다양한 성분이 함유되어 있는데요. 그 중에서도 인지질은 물과 기름을 잘 녹이는 특징 덕분에 인기를 얻고 있어요. 하지만 최근에 시중에서 판매되었던 크릴 오일 중 몇가지 제품에서 헥산, 아세톤, 에톡시퀸 등의 화학용매가 기준을 초과해서 검출되어져서 논란이 지속되고 있었는데요. 이런 문제 없이 크릴오일을 먹기 위해서는 몇가지 조건을 살펴보고 고르시는 게 좋아요. 일단 가장 중요한 안전성을 위해서는 초임계 크릴오일을 드시는 게 좋은데요. 크릴오일을 추출할 때는 화학용매를 사용해서 추출을 하거나 초임계 추출을 하는데요. 헥산, 아세톤과 같은 화학용매를 이용하는 곳이 대부분이에요. 하지만 화학용매는 많은 양을 뽑아낼 수 있는 장점은 있지만 기술적인 한계가 있어서 정제과정을 거친다고 해도 용매제와 크릴오일을 100% 분리하는 게 어렵고, 일부가 완제품이 남아 있다고 하더라구요. 그리고 이로인해 섭취하는 사람의 건강에 안 좋은 영향을 미칠 가능성이 높은 거죠. 국내에서는 법적으로 크릴오일에 5ppm까지 헥산 잔류 허용을 규정해놓았지만, 식용유, 오메가3 등의 식품에도 적용되기 때문에 사실상 하루 섭취량은 5ppm이 넘어갈 수 있거든요. 헥산같은 화학용매를 계속해서 먹게 될 경우에는 말초신경병증과 대뇌기능장애 등의 이상 증세가 유발되고, 여자의 경우에는 난포를 구성하는 과립막 세...

밀크씨슬효과 간에 좋은 영양제 추천 이유 총정리 하루의 노고를 풀기 위해 술 한 잔의 시간을 갖는 일이 많아진 직장인들 사이에서 간 손상이 많이 일어나고 있는 요즘이에요. 40-50대 사이에 간이 약해지는 일들이 많았던 반면, 이제는 20대를 중심으로 벌어지기도 해 많은 이들로 하여금 걱정이 높아지고 있는 추세인데요. 특히나 간은 손상된 초기엔 그저 단순한 피로감, 무기력증만 느껴지기에 손상이 된 지도 모른 채 생활하시는 분들이 많아요. 요즘의 내 상태가 전보다 숙취가 심해지고, 술 해독이 안되어 하루 종일 피로감이 느껴진다면 간 건강을 다시금 돌아보는 시간을 가져 보아야 해요. 오늘 포스팅에서는 간에 좋은 밀크씨슬효과에 대한 이야기를 다뤄볼까 하는데요. 많은 이들이 알고 있듯, 밀크씨슬은 간 건강을 지켜주는 영양소라고 알려져 있지만, 정확히 어떤 효과를 갖고 있는지, 그리고 어떤 성분을 가진 제품을 고르는 것이 좋은 지 자세히 알진 못 하시죠. 직장인들 사이 술자리가 많아지면서 밀크씨슬에 대한 제품들 역시 우후죽순으로 출시되고 있는 만큼 제품을 잘 고르는 팁에 대해 이야기를 나눠볼까 합니다. 밀크씨슬이란? 밀크씨슬은 우리 몸의 여러가지 염증을 제거하는데 좋은 도움을 줍니다. 특히 그 중에서도 간 질환 치료에 2000년 이상 사용되었을 만큼 항산화 작용이 톡톡히 이루어지고 있는데요. 밀크씨슬의 주요 성분인 실리마린으로부터 손상된 간의...

사람이 살다보면 '와 이러다 죽겠다.' 싶을 정도로 피곤할 때가 있는 거 같아요. 다 때려치고 싶을 정도로 피곤할 때. 피곤하다고 일을 때려칠 수는 없으니 몸에 좋은 걸 먹기 시작하는데요. 제가 밀크씨슬을 먹었던 이유도 바로 그런 이유였어요...ㅠㅠ © CoolPubilcDomains, 출처 OGQ 진짜 너무 피곤할 때... 밀크씨슬을 먹으니까 좀 낫더라구요. 그래서 진짜 살려고 먹었던 거 같아요. 제 생존 필수품...ㅠㅠ 제가 진짜 영양제 이런거 좋아해서 사는 건 좋아하는데 계속 먹지를 않아서 다 먹은 영양제도 별로 없고, 좋았어도 사는 거 귀찮아서 재구매를 잘 안하는 편인데 밀크씨슬은 떨어지자 마자 4개월어치 주문했어요...ㅋㅋㅋ 사실 꼭 4개를 한번에 사야겠다 이런건 아니었는데 3개 사면 하나 더 주더라구요...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ © shinshichirou, 출처 Unsplash 밀크씨슬은 엉겅퀴라고도 불리는데요. 식약처로부터 간 건강에 도움을 줄 수 있음으로 기능성을 인정받은 건강기능 식품이에요. 그래서 저도 간건강하면 밀크씨슬이 떠올랐었는데요. © joannakosinska, 출처 Unsplash 간의 역할 우리 몸에서 간의 역할은 정말 중요한데요. 간은 알콜분해, 해독작용, 혈압조절, 면역기관, 지방대사, 항체생산 등을 해요. 영양소 저장, 혈류량 조절, 에너지대사, 호르몬 공급 조절의 역할을 하는 거죠. 혈액을 통해 공급받은 ...

사람이 살다보면 '와 이러다 죽겠다.' 싶을 정도로 피곤할 때가 있는 거 같아요. 다 때려치고 싶을 정도로 피곤할 때. 피곤하다고 일을 때려칠 수는 없으니 몸에 좋은 걸 먹기 시작하는데요. 제가 밀크씨슬을 먹었던 이유도 바로 그런 이유였어요...ㅠㅠ © CoolPubilcDomains, 출처 OGQ 진짜 너무 피곤할 때... 밀크씨슬을 먹으니까 좀 낫더라구요. 그래서 진짜 살려고 먹었던 거 같아요. 제 생존 필수품...ㅠㅠ 제가 진짜 영양제 이런거 좋아해서 사는 건 좋아하는데 계속 먹지를 않아서 다 먹은 영양제도 별로 없고, 좋았어도 사는 거 귀찮아서 재구매를 잘 안하는 편인데 밀크씨슬은 떨어지자 마자 4개월어치 주문했어요...ㅋㅋㅋ 사실 꼭 4개를 한번에 사야겠다 이런건 아니었는데 3개 사면 하나 더 주더라구요...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ © shinshichirou, 출처 Unsplash 밀크씨슬은 엉겅퀴라고도 불리는데요. 식약처로부터 간 건강에 도움을 줄 수 있음으로 기능성을 인정받은 건강기능 식품이에요. 그래서 저도 간건강하면 밀크씨슬이 떠올랐었는데요. © joannakosinska, 출처 Unsplash 간의 역할 우리 몸에서 간의 역할은 정말 중요한데요. 간은 알콜분해, 해독작용, 혈압조절, 면역기관, 지방대사, 항체생산 등을 해요. 영양소 저장, 혈류량 조절, 에너지대사, 호르몬 공급 조절의 역할을 하는 거죠. 혈액을 통해 공급받은 ...

루테인지아잔틴 효능 부작용 노안 눈건강영양제 장시간 스마트폰, 컴퓨터, TV 사용은 이른 노안을 초래하기도 하는데요. 노안은 통상적으로 40대 이후에 시작된다 하지만, 최근에는 30대에서도 노안 증상이 나타나는 경우가 많습니다. 루테인, 오메가-3 지방산, 지아잔틴과 같은 영양소는 시력 감퇴를 최대 25%까지 늦출 수 있다고 알려져 있는데, 실제로 이렇게 눈 건강을 위한 올바른 식단을 구성하는 것만으로도 시력 유지와 보호에 큰 도움이 된다고 해요. 저 또한 어느 날부터 노안 증상이 시작된 건 아닐까 불안함에 떨었고, 노안에 도움이 될 수 있는 영양소를 알아보다 루테인지아잔틴 효능에 주목하게 되었어요. 오늘은 저와 같은 고민을 가진 분들을 위해 노안과 눈 건강에 도움되는 방법들, 그리고 루테인지아잔틴 효능, 부작용, 또 이들 영양소의 최적 비율에 대한 여러 꿀팁을 공유해 볼게요. 노안에 루테인 지아잔틴 효능이 필요한 이유 이 두 가지 영양소는 눈의 중요 부위를 보호하고 시력 감퇴를 늦추는 데에 기여해요. 루테인은 황반, 눈의 중심부에 집중돼 있는데, 이 황반은 중앙 시력과 세밀한 사물 인식에 필수적 역할을 하죠. 뿐만 아니라 황반을 자외선과 해로운 청색광으로부터 보호함으로서 황반변성과 같은 노년기 시력 문제 위험을 줄여 줘요. 지아잔틴도 유사 방식으로 작용하지만, 이는 특히 눈의 산화 스트레스 및 염증 감소에 더 탁월해요. 눈에 발생할...

눈 건강에 대한 관심이 커지면서 루테인을 포함한 건강기능식품 시장이 급성장하고 있는 추세예요. 실제로 눈 건강 관련 제품의 매출 가격은 2018년 약 1238억 원에서 2020년에는 2540억 원으로 두 배 이상의 가격으로 증가하였답니다. 눈 기능 저하는 시력 감소, 야맹증, 안구건조증 등 여러 증상을 초래할 수 있어요. 특히 40세 이후에는 노안, 황반변성 등의 증상이 나타날 수 있기에 눈 건강에 각별한 주의가 필요해요. 건강한 눈을 유지하려면 적당한 밝기에서 독서, TV 시청, 컴퓨터 사용을 하고 주기적으로 눈의 휴식과 멀리 보는 습관을 들여야 해요. 이외에도 비타민A, 베타카로틴, 루테인, 지아잔틴이 풍부한 식품인 간과 달걀 노른자, 과일, 녹황색 채소 등을 충분하게 섭취하는 것도 눈 건강을 지키는 데 도움됩니다. 오늘은 루테인 가격, 효능, 그리고 올바른 섭취 방법까지 자세하게 함께 알아보도록 할게요. (제품 정보가 아닌 건강 정보입니다.) 다양한 루테인 효능 영향 알아보기 이는 눈 건강 증진의 핵심적 역할을 수행하는 카로티노이드 성분인데요. 해당 영양소는 특히 황반, 즉, 눈의 중심 부위 건강을 유지하는 데 필수적으로 작용해요. 시력과 관련한 다양한 혜택을 제공한다고 알려져 있죠. 루테인의 주요 효능은 다음과 같아요. 1. 황반의 보호 강화 황반은 눈의 중심 부분이며 시각의 선명도를 담당하는데요. 루테인은 황반 영역에 집중적...

아이를 낳고 육아를 하다 보니 아이에 대한 눈건강이 걱정되기 시작하였는데요. 요즘은 과거와는 다르게 전자기기를 많이 활용하는 추세이다 보니 초등학생만 되어도 눈건강에 영향을 받아 안경을 착용하는 아이들이 많더라고요. 이런 문제들 때문에 어두운 곳에서 스마트폰 사용은 자제하고 눈 부시지 않게 밝기를 조절해서 봐라, 가까이에서 보지 마라, 눈이 뻑뻑해도 비비지 마라, 인공눈물을 자주 넣어 주고 의식적으로 눈을 깜빡여 주라고 눈건강 관리를 지도해 주고 있지만 전자기기 활용 시간이 길어지자 이것도 귀찮은지 잘 안 하더라고요. 그래서 눈건강에 좋은 음식, 영양성분을 먹이려고 여기저기 잘 찾아보았는데요. 루테인 지아잔틴을 챙겨 주는 것도 좋다고 하더라고요. 그래서 오늘은 루테인 지아잔틴 비율에 대해 함께 알아볼게요! 루테인 지아잔틴이란? 루테인은 눈의 황반부 중심에 존재하는 색소인데요. 황반은 눈 안의 중심에 위치해 있어 시력 관리 및 세포 보호에 도움을 주는데 루테인은 해당 구성 물질 중 하나로 빛 흡수 및 눈 보호 역할을 수행해 색상 인식에도 도움을 줘요. 보통 시금치, 브로콜리, 케일 등 녹색 채소에 많이 함유되어 있어요. 지아잔틴 또한 황반 내에 존재하는 색소로 시력 보호 및 눈 건강에 도움을 주는데요. 지아잔틴은 주로 노란색 채소, 과일에 풍부하게 함유되어 있으며 오렌지, 당근, 고구마 등에 존재해요. 이러한 루테인 지아잔틴은 자외선으...

시력은 한 번 저하되면 회복이 어렵고 때문에 평소 시력이 나빠지지 않게 잘 관리하는 것이 최선인데요. 이럴 때 평소 관리 방법 중 하나가 바로 눈 영양제 섭취라고 할 수 있어요. 대표적인 눈 영양제 성분에 대해 이야기해 보면 루테인 지아잔틴 아스타잔틴 3가지 성분을 예로 들 수 있는데요. 오늘은 그 중에서도 루테인 복용 효능에 대해 이야기해 보고 루테인 하루 권장량, 부작용까지 알아볼게요. 루테인 복용 효능 루테인은 시력의 90% 이상을 담당하고 있는 황반 구성 성분으로 중심 시력에 많은 영향을 미치는데요. 노화, 자외선, 블루라이트 등에 의해 황반 구성 성분인 망막세포가 파괴되어 황반변성이 발생할 수 있어요. 황반변성은 사물이 흐릇하게 보이고 주변 혈관에 문제가 일어나는 질환을 일컫는데요. 루테인 복용 시 황반색소 밀도 유지에 도움을 주어 중심 시야에 도움을 줄 수 있는 것은 물론 자외선으로 손상되어 시야가 흐려지는 증상 완화 및 지연에 도움을 받을 수 있어요. 이는 2000년 미국 안과학회지에서도 발표된 연구이며 성인 남녀 50명에게 루테인을 30일 간 섭취치켜 혈중 루테인 농도가 5배 향상되자 황반 부위의 황반 색소 밀도가 높아진 것이 확인되기도 했어요. 이외에도 미국의학협회지에 기재된 연구 결과에 의하면 루테인을 6년 동안 매일 6mg씩 섭취하자 황반변성의 위험 확률이 57% 낮아진 것으로 나타났어요. 루테인 복용법 황반 내 ...

장시간 모니터를 보는 직장인이나 전자기기 사용이 잦은 현대인들의 경우 눈이 쉽게 피로해지고 시야가 흐려지는 경험을 한 적이 있으실 텐데요. 거기에 스트레스, 과음, 지나친 카페인 섭취 또한 눈 건강에 좋지 못해요. 가뜩이나 건조한 날씨, 미세먼지로 안구 건조증이 심해지는 요즘 눈 건강을 챙기려면 책, 컴퓨터, 스마트폰 사용은 눈을 쉬게끔 잠시 제쳐두고 각종 영양소를 골고루 섭취해 주는 것이 도움이 될 수 있어요. 오늘은 이러한 영양소 중에서도 루테인 지아잔틴에 대해 이야기해 볼 건데요. 과다 섭취 시 부작용이 일어날 수 있기 때문에 안전하게 섭취할 수 있는 루테인 지아잔틴 복용법, 부작용, 효능에 대해 간단히 이야기해 볼게요. 루테인 지아잔틴이란? 루테인 지아잔틴은 카로티노이드 중 하나로 강력한 항산화 물질로 분류되는데요. 눈에서도 황반 및 수정체, 피부, 심장 등에 풍부하게 위치해 있는 성분이에요. 해당 성분은 신체 내에서 합성이 이루어지지 않기 때문에 음식을 통해서 보충해 주어야 해요. 루테인은 주로 시금치, 브로콜리, 케일 등 녹색 채소에 풍부하며 지아잔틴은 당근, 고구마, 오렌지, 단호박, 멜론 등 노란색 혹은 오렌지 채소에 풍부하게 함유되어 있어요. 루테인 지아잔틴 효능 효과는? 1. 눈 건강 루테인 지아잔틴은 황반 변성, 망막병증 등 여러 눈 질환 예방에 도움을 줄 수 있어요. 황반은 망막 중앙에 위치해 있으며 시력을 관리...

오늘은 2019년 2020년 가장 핫했던 크릴오일! 그 크릴 오일을 고르는 방법 공유하려고 해요. 지방분해에 탁월해 중성지방과 나쁜 콜레스테롤을 제거해주고 두뇌발달과 혈액순환에 좋은 오메가3 지방산이 풍부한 크릴 새우인데요. © CoolPubilcDomains, 출처 OGQ 이제는 성인분들 중에서는 모르는 분들이 거의 없을 정도로 가장 인기를 끌었던 제품군 같아요. 저희 부모님들도 영양제나 식품들 잘 안 챙겨먹는 스타일이셨는데요. 크릴 오일의 효능을 보면서 이건 진짜 꼭 챙겨먹어야된다 생각하시게 된 것 같아요. 그런 크릴 오일은 시판에 정말 많은 상품들이 나와있는데요. 오늘은 꼼꼼하게 크릴 오일 고르는 법 알려드릴게요! 1. 초임계 크릴오일인가! 화학용매를 사용하지 않은 초임계 크릴오일인가가 저는 제일 중요한 포인트인것 같아요. 크릴 오일 추출시 핵산, 아세톤 같은 화학용매를 사용하는 제품들이 있어요. 주로 저렴한 오일들이 그러한데요. 안전을 위해서 화학용매를 사용하지 않은 초임계 크릴 오일로 꼭 고르셔야해요. 화학용매는 주로 헥산과 아세톤과 같은 용매들이 사용되는데요. 헥산은 잉크나 접착제등에 쓰이는 석유추출물이에요. 이 헥산은 손발의 감각을 둔하게 만들고 난소 장애를 유발할 수 있으며 시각을 담당하는 대뇌의 기능에도 장애를 유발할 수 있습니다 ㅠ 중국 아이폰 공장에서 노동자들이 제대로 걷지도 못하는 등 심각한 증세를 보였다는 뉴스...

요즘 한창 인기 있는 크릴오일. 크릴오일에는 아스타잔틴, 오메가3 등 다양한 성분이 함유되어 있는데요. 그 중에서도 인지질은 물과 기름을 잘 녹이는 특징 덕분에 인기를 얻고 있어요. 하지만 최근에 시중에서 판매되었던 크릴 오일 중 몇가지 제품에서 헥산, 아세톤, 에톡시퀸 등의 화학용매가 기준을 초과해서 검출되어져서 논란이 지속되고 있었는데요. 이런 문제 없이 크릴오일을 먹기 위해서는 몇가지 조건을 살펴보고 고르시는 게 좋아요. 일단 가장 중요한 안전성을 위해서는 초임계 크릴오일을 드시는 게 좋은데요. 크릴오일을 추출할 때는 화학용매를 사용해서 추출을 하거나 초임계 추출을 하는데요. 헥산, 아세톤과 같은 화학용매를 이용하는 곳이 대부분이에요. 하지만 화학용매는 많은 양을 뽑아낼 수 있는 장점은 있지만 기술적인 한계가 있어서 정제과정을 거친다고 해도 용매제와 크릴오일을 100% 분리하는 게 어렵고, 일부가 완제품이 남아 있다고 하더라구요. 그리고 이로인해 섭취하는 사람의 건강에 안 좋은 영향을 미칠 가능성이 높은 거죠. 국내에서는 법적으로 크릴오일에 5ppm까지 헥산 잔류 허용을 규정해놓았지만, 식용유, 오메가3 등의 식품에도 적용되기 때문에 사실상 하루 섭취량은 5ppm이 넘어갈 수 있거든요. 헥산같은 화학용매를 계속해서 먹게 될 경우에는 말초신경병증과 대뇌기능장애 등의 이상 증세가 유발되고, 여자의 경우에는 난포를 구성하는 과립막 세...

조용하게 삶의 질을 갉아 먹는 불면증. 겪어본 적 있으신가요? 혹은 지금 겪고 있지는 않으신가요? 불면증은 수면질환의 일종으로 1년에 수면질환으로 진료 받는 환자는 1년에 약 41만명에 이른다고 하는데요. 불면증 단일 증상으로 치료 받는 환자는 그 중에서도 약 38만명에 이른다고 합니다. 아동기와 청소년기에는 드물지만 20-30대를 시작으로 연령과 함께 증가하고 중년과 노년에 급격히 증가한다고 합니다. © alexagorn, 출처 Unsplash 잠에 쉽게 들지 않고 양질의 수면을 취하지 못하거나, 낮에 졸음과 피로, 집중력의 저하, 의욕이나 식욕의 저하등으로 이어져 몸과 마음을 갉아 먹는 이 불면증은 여성에게 비교적 많이 발병한다고 하는데요. 원인은 스트레스와 불규칙한 생활, 약물의 부작용이나 기호품등에 영향을 받기도 한다고 합니다. 수면 무호흡증이나 천식 등의 신체질환이나 혹은 정신 질환이 원인이 되는 경우도 많다고 합니다. 불면증은 불면증 자체도 문제가 되지만 불면증 두려움을 낳기도 하는데요. 낮부터 '아 오늘도 못 자면 어쩌지'하는 등의 생각을 하면서 잠이 드는 시간을 두려워하게 되고 이로인해 불면은 더 심해지는 등 악순환을 초래한다고 합니다. 여러가지 생활습관을 교정해보시고도 개선이 되지 않는 경우에는 신경정신과를 방문하셔서 전문가의 도움을 받으시는 것이 가장 좋습니다. © all_who_wander, 출처 Unsplash ...

눈 건강에 대한 관심이 커지면서 루테인을 포함한 건강기능식품 시장이 급성장하고 있는 추세예요. 실제로 눈 건강 관련 제품의 매출 가격은 2018년 약 1238억 원에서 2020년에는 2540억 원으로 두 배 이상의 가격으로 증가하였답니다. 눈 기능 저하는 시력 감소, 야맹증, 안구건조증 등 여러 증상을 초래할 수 있어요. 특히 40세 이후에는 노안, 황반변성 등의 증상이 나타날 수 있기에 눈 건강에 각별한 주의가 필요해요. 건강한 눈을 유지하려면 적당한 밝기에서 독서, TV 시청, 컴퓨터 사용을 하고 주기적으로 눈의 휴식과 멀리 보는 습관을 들여야 해요. 이외에도 비타민A, 베타카로틴, 루테인, 지아잔틴이 풍부한 식품인 간과 달걀 노른자, 과일, 녹황색 채소 등을 충분하게 섭취하는 것도 눈 건강을 지키는 데 도움됩니다. 오늘은 루테인 가격, 효능, 그리고 올바른 섭취 방법까지 자세하게 함께 알아보도록 할게요. (제품 정보가 아닌 건강 정보입니다.) 다양한 루테인 효능 영향 알아보기 이는 눈 건강 증진의 핵심적 역할을 수행하는 카로티노이드 성분인데요. 해당 영양소는 특히 황반, 즉, 눈의 중심 부위 건강을 유지하는 데 필수적으로 작용해요. 시력과 관련한 다양한 혜택을 제공한다고 알려져 있죠. 루테인의 주요 효능은 다음과 같아요. 1. 황반의 보호 강화 황반은 눈의 중심 부분이며 시각의 선명도를 담당하는데요. 루테인은 황반 영역에 집중적...

눈건강 루테인 지아잔틴 추천 눈에좋은음식 © jonasleupe, 출처 Unsplash 하루 종일 전자기기만 보고 있는 것 같은 기분, 저만 느끼는 거 아니죠? 아침부터 저녁까지 컴퓨터 보고 일하다가... 퇴근하면 집에서 스마트폰만 보고 있는데요. 나이 들면 시력이 안 바뀐다던데, 노화가 시작되는구나 싶은 기분이 들어요. 예전에는 전자기기는 젊은 사람들 위주였던 거 같은데...요즘은 부모님들도 유튜브를 자주 보시더라고요. 특히 저희 부모님은 저보다 유튜브를 더 많이 보시는 거 같아요... ㅎ 친구들도 부모님이 유튜브 보고 배워서 뭔가를 하신다는 얘기를 많이 하더라고요. 아무래도 그런 상황이니 저도 부모님도 눈건강이 걱정이 되는데요. 아빠는 요즘 밤이 되면 눈이 침침하다고 운전을 안 하시더라고요. 나이가 들면 눈의 황반색소 밀도가 감소하면서 황반부 세포 기능이 저하되어 황반변성이 생길 수 있는데요.황반변성은 노화, 각종 스트레스, 유전적 요인에 의해 황반색소 밀도가 급격하게 떨어지고 중심 시력에 이상이 생기는 증상이에요. 황반은 시력의 90%를 담당하는 눈의 중심으로 눈의 안쪽 망막의 중심부에 위치한 신경 조직인데요. 쉽게 말하면 카메라의 필름 역할을 하는 부위에요. 시신경 세포도 가장 많이 존재하고, 물체의 상이 맺히는 곳도 황반 중심이기 때문에 시력에 중요한 역할을 담당하는데요. (참고: 질병관리청 건강 정보 황반 변성) 제품과 관...

시력은 한 번 저하되면 회복이 어렵고 때문에 평소 시력이 나빠지지 않게 잘 관리하는 것이 최선인데요. 이럴 때 평소 관리 방법 중 하나가 바로 눈 영양제 섭취라고 할 수 있어요. 대표적인 눈 영양제 성분에 대해 이야기해 보면 루테인 지아잔틴 아스타잔틴 3가지 성분을 예로 들 수 있는데요. 오늘은 그 중에서도 루테인 복용 효능에 대해 이야기해 보고 루테인 하루 권장량, 부작용까지 알아볼게요. 루테인 복용 효능 루테인은 시력의 90% 이상을 담당하고 있는 황반 구성 성분으로 중심 시력에 많은 영향을 미치는데요. 노화, 자외선, 블루라이트 등에 의해 황반 구성 성분인 망막세포가 파괴되어 황반변성이 발생할 수 있어요. 황반변성은 사물이 흐릇하게 보이고 주변 혈관에 문제가 일어나는 질환을 일컫는데요. 루테인 복용 시 황반색소 밀도 유지에 도움을 주어 중심 시야에 도움을 줄 수 있는 것은 물론 자외선으로 손상되어 시야가 흐려지는 증상 완화 및 지연에 도움을 받을 수 있어요. 이는 2000년 미국 안과학회지에서도 발표된 연구이며 성인 남녀 50명에게 루테인을 30일 간 섭취치켜 혈중 루테인 농도가 5배 향상되자 황반 부위의 황반 색소 밀도가 높아진 것이 확인되기도 했어요. 이외에도 미국의학협회지에 기재된 연구 결과에 의하면 루테인을 6년 동안 매일 6mg씩 섭취하자 황반변성의 위험 확률이 57% 낮아진 것으로 나타났어요. 루테인 복용법 황반 내 ...

몇 년 전까지만 해도 밤새 잠 안 자고 늦게까지 버티고 놀아도 피곤한 줄 몰랐었는데 요즘엔 나이를 먹어서 그런지 눈이 쉽게 피곤해지고 시려서 안구건조증이 심해지더라고요. 날씨도 추워서 외부 활동도 줄고 실내에 난방기, 건조한 히터 바람을 쐬다 보니 더 쉽게 지치는 것 같아요. 그래서 수시로 인공눈물을 점안하기도 하는데 나이 때문인지 눈이 침침할 때가 더 빈번해지니까 방치하면 안 되겠다는 생각이 들었는데요. 사실 이럴 때일수록 눈에 휴식을 주는 것이 가장 좋은데 아무래도 블로그 포스팅 올리랴 하루 2~3시간은 최소 노트북을 봐야 하느라 전자기기 사용을 줄이는 것이 어렵고 사용 후 휴식을 취해 주고 눈 마사지, 눈 찜질로 혈액순환에 도움을 줄 수 있게 해 주는 것이 좋은데 육아를 하다 보니 아이에 더 신경 쓰게 되니 이것조차도 어렵더라고요. 그러다 보니 눈이 침침해지고 뿌옇게 흐려지는 느낌이 자주 들고 눈이 뻑뻑한 느낌이 심할 때에는 눈꼽도 자주 생기고 화끈거려서 눈에 좋은 음식 위주로 밥을 먹으려 해 봐도 너무 어려워 대체할 수 있는 눈영양제를 찾아보게 되었어요. 그래서 오늘은 제가 챙기면서 알게 된 눈영양제 루테인 비교 후 고르는 법에 대해 공유해 볼게요! 눈 건강 왜 챙겨야 할까요? 신체 부위 중 눈은 노화가 가장 빨리 일어나는 곳이기 때문에 평소 관리가 가장 중요해요. 특히 우리가 많이 사용하는 스마트폰, PC, TV 등 전자기기...

사람이 살면서 눈이 안 보인다는 건 별로 생각해보지 않은 일이지만 막상 닥치면 심각한 일이 되는데요. 사람들은 살면서 눈건강과 눈의 소중함을 잘 생각하지 않고 사는 것 같아요. © kuzelevdaniil, 출처 Unsplash 눈의 기능이 저하되는 요인은 유전, 인종, 흡연 등이 있는데요. 공부나 독서 등으로 눈을 과하게 사용하거나 텔레비전, 게임기, 컴퓨터 사용이 많은 경우, 조명, 스트레스, 영양상태, 잘못된 식습관,ㄴ ㅐ분비의 평형 관계 등이 원인이 되어 나타날 수 있다고 해요. © marina_mv08, 출처 Unsplash 저도 예전에 공부를 하면서 눈건강이 많이 안 좋아지는 걸 많이 느꼈거든요. 아무래도 요즘은 인강도 많이 들으니까 공기가 그다지 좋지 않은 도서관에서 공부하면서 안구건조증을 달고 살았던 거 같아요. 늘 눈이 나빴던 시간이었죠. 그때도 지금처럼 눈건강하면 바로 루테인이 떠올랐기에 그때부터 루테인을 먹기 시작했는데요. © Alexas_Fotos, 출처 Pixabay 나이가 들면서 또 방심하고... 이제는 공부를 안하니까 눈이 아플 때가 별로 없었는데 요즘은 컴퓨터도 많이하고 스마트폰도 많이 하니까 다시 눈이 아프기 시작한 거 같아요. 그래서 저는 다시 루테인의 매력 속으로 풍덩... 루테인을 먹어야 하는 이유 망막의 중심부에 위치한 황반은 시세포와 시신경이 밀집되어 있어서 사물의 형태와 색을 구별하는 역할을 ...

루테인지아잔틴 효능 부작용 노안 눈건강영양제 장시간 스마트폰, 컴퓨터, TV 사용은 이른 노안을 초래하기도 하는데요. 노안은 통상적으로 40대 이후에 시작된다 하지만, 최근에는 30대에서도 노안 증상이 나타나는 경우가 많습니다. 루테인, 오메가-3 지방산, 지아잔틴과 같은 영양소는 시력 감퇴를 최대 25%까지 늦출 수 있다고 알려져 있는데, 실제로 이렇게 눈 건강을 위한 올바른 식단을 구성하는 것만으로도 시력 유지와 보호에 큰 도움이 된다고 해요. 저 또한 어느 날부터 노안 증상이 시작된 건 아닐까 불안함에 떨었고, 노안에 도움이 될 수 있는 영양소를 알아보다 루테인지아잔틴 효능에 주목하게 되었어요. 오늘은 저와 같은 고민을 가진 분들을 위해 노안과 눈 건강에 도움되는 방법들, 그리고 루테인지아잔틴 효능, 부작용, 또 이들 영양소의 최적 비율에 대한 여러 꿀팁을 공유해 볼게요. 노안에 루테인 지아잔틴 효능이 필요한 이유 이 두 가지 영양소는 눈의 중요 부위를 보호하고 시력 감퇴를 늦추는 데에 기여해요. 루테인은 황반, 눈의 중심부에 집중돼 있는데, 이 황반은 중앙 시력과 세밀한 사물 인식에 필수적 역할을 하죠. 뿐만 아니라 황반을 자외선과 해로운 청색광으로부터 보호함으로서 황반변성과 같은 노년기 시력 문제 위험을 줄여 줘요. 지아잔틴도 유사 방식으로 작용하지만, 이는 특히 눈의 산화 스트레스 및 염증 감소에 더 탁월해요. 눈에 발생할...

눈 건강에 대한 관심이 커지면서 루테인을 포함한 건강기능식품 시장이 급성장하고 있는 추세예요. 실제로 눈 건강 관련 제품의 매출 가격은 2018년 약 1238억 원에서 2020년에는 2540억 원으로 두 배 이상의 가격으로 증가하였답니다. 눈 기능 저하는 시력 감소, 야맹증, 안구건조증 등 여러 증상을 초래할 수 있어요. 특히 40세 이후에는 노안, 황반변성 등의 증상이 나타날 수 있기에 눈 건강에 각별한 주의가 필요해요. 건강한 눈을 유지하려면 적당한 밝기에서 독서, TV 시청, 컴퓨터 사용을 하고 주기적으로 눈의 휴식과 멀리 보는 습관을 들여야 해요. 이외에도 비타민A, 베타카로틴, 루테인, 지아잔틴이 풍부한 식품인 간과 달걀 노른자, 과일, 녹황색 채소 등을 충분하게 섭취하는 것도 눈 건강을 지키는 데 도움됩니다. 오늘은 루테인 가격, 효능, 그리고 올바른 섭취 방법까지 자세하게 함께 알아보도록 할게요. (제품 정보가 아닌 건강 정보입니다.) 다양한 루테인 효능 영향 알아보기 이는 눈 건강 증진의 핵심적 역할을 수행하는 카로티노이드 성분인데요. 해당 영양소는 특히 황반, 즉, 눈의 중심 부위 건강을 유지하는 데 필수적으로 작용해요. 시력과 관련한 다양한 혜택을 제공한다고 알려져 있죠. 루테인의 주요 효능은 다음과 같아요. 1. 황반의 보호 강화 황반은 눈의 중심 부분이며 시각의 선명도를 담당하는데요. 루테인은 황반 영역에 집중적...

아이를 낳고 육아를 하다 보니 아이에 대한 눈건강이 걱정되기 시작하였는데요. 요즘은 과거와는 다르게 전자기기를 많이 활용하는 추세이다 보니 초등학생만 되어도 눈건강에 영향을 받아 안경을 착용하는 아이들이 많더라고요. 이런 문제들 때문에 어두운 곳에서 스마트폰 사용은 자제하고 눈 부시지 않게 밝기를 조절해서 봐라, 가까이에서 보지 마라, 눈이 뻑뻑해도 비비지 마라, 인공눈물을 자주 넣어 주고 의식적으로 눈을 깜빡여 주라고 눈건강 관리를 지도해 주고 있지만 전자기기 활용 시간이 길어지자 이것도 귀찮은지 잘 안 하더라고요. 그래서 눈건강에 좋은 음식, 영양성분을 먹이려고 여기저기 잘 찾아보았는데요. 루테인 지아잔틴을 챙겨 주는 것도 좋다고 하더라고요. 그래서 오늘은 루테인 지아잔틴 비율에 대해 함께 알아볼게요! 루테인 지아잔틴이란? 루테인은 눈의 황반부 중심에 존재하는 색소인데요. 황반은 눈 안의 중심에 위치해 있어 시력 관리 및 세포 보호에 도움을 주는데 루테인은 해당 구성 물질 중 하나로 빛 흡수 및 눈 보호 역할을 수행해 색상 인식에도 도움을 줘요. 보통 시금치, 브로콜리, 케일 등 녹색 채소에 많이 함유되어 있어요. 지아잔틴 또한 황반 내에 존재하는 색소로 시력 보호 및 눈 건강에 도움을 주는데요. 지아잔틴은 주로 노란색 채소, 과일에 풍부하게 함유되어 있으며 오렌지, 당근, 고구마 등에 존재해요. 이러한 루테인 지아잔틴은 자외선으...

시력은 한 번 저하되면 회복이 어렵고 때문에 평소 시력이 나빠지지 않게 잘 관리하는 것이 최선인데요. 이럴 때 평소 관리 방법 중 하나가 바로 눈 영양제 섭취라고 할 수 있어요. 대표적인 눈 영양제 성분에 대해 이야기해 보면 루테인 지아잔틴 아스타잔틴 3가지 성분을 예로 들 수 있는데요. 오늘은 그 중에서도 루테인 복용 효능에 대해 이야기해 보고 루테인 하루 권장량, 부작용까지 알아볼게요. 루테인 복용 효능 루테인은 시력의 90% 이상을 담당하고 있는 황반 구성 성분으로 중심 시력에 많은 영향을 미치는데요. 노화, 자외선, 블루라이트 등에 의해 황반 구성 성분인 망막세포가 파괴되어 황반변성이 발생할 수 있어요. 황반변성은 사물이 흐릇하게 보이고 주변 혈관에 문제가 일어나는 질환을 일컫는데요. 루테인 복용 시 황반색소 밀도 유지에 도움을 주어 중심 시야에 도움을 줄 수 있는 것은 물론 자외선으로 손상되어 시야가 흐려지는 증상 완화 및 지연에 도움을 받을 수 있어요. 이는 2000년 미국 안과학회지에서도 발표된 연구이며 성인 남녀 50명에게 루테인을 30일 간 섭취치켜 혈중 루테인 농도가 5배 향상되자 황반 부위의 황반 색소 밀도가 높아진 것이 확인되기도 했어요. 이외에도 미국의학협회지에 기재된 연구 결과에 의하면 루테인을 6년 동안 매일 6mg씩 섭취하자 황반변성의 위험 확률이 57% 낮아진 것으로 나타났어요. 루테인 복용법 황반 내 ...

장시간 모니터를 보는 직장인이나 전자기기 사용이 잦은 현대인들의 경우 눈이 쉽게 피로해지고 시야가 흐려지는 경험을 한 적이 있으실 텐데요. 거기에 스트레스, 과음, 지나친 카페인 섭취 또한 눈 건강에 좋지 못해요. 가뜩이나 건조한 날씨, 미세먼지로 안구 건조증이 심해지는 요즘 눈 건강을 챙기려면 책, 컴퓨터, 스마트폰 사용은 눈을 쉬게끔 잠시 제쳐두고 각종 영양소를 골고루 섭취해 주는 것이 도움이 될 수 있어요. 오늘은 이러한 영양소 중에서도 루테인 지아잔틴에 대해 이야기해 볼 건데요. 과다 섭취 시 부작용이 일어날 수 있기 때문에 안전하게 섭취할 수 있는 루테인 지아잔틴 복용법, 부작용, 효능에 대해 간단히 이야기해 볼게요. 루테인 지아잔틴이란? 루테인 지아잔틴은 카로티노이드 중 하나로 강력한 항산화 물질로 분류되는데요. 눈에서도 황반 및 수정체, 피부, 심장 등에 풍부하게 위치해 있는 성분이에요. 해당 성분은 신체 내에서 합성이 이루어지지 않기 때문에 음식을 통해서 보충해 주어야 해요. 루테인은 주로 시금치, 브로콜리, 케일 등 녹색 채소에 풍부하며 지아잔틴은 당근, 고구마, 오렌지, 단호박, 멜론 등 노란색 혹은 오렌지 채소에 풍부하게 함유되어 있어요. 루테인 지아잔틴 효능 효과는? 1. 눈 건강 루테인 지아잔틴은 황반 변성, 망막병증 등 여러 눈 질환 예방에 도움을 줄 수 있어요. 황반은 망막 중앙에 위치해 있으며 시력을 관리...

항생제 우유 항생제 커피 항생제 술 같이 먹으면 일어나는 일 © Pexels, 출처 Pixabay 항생제 우유 같이 먹으면 안 되는 이유 항생제 우유를 같이 먹으면 안 되는 이유는 바로 우유의 칼슘 때문이에요.우유에는 칼슘이 함유되어 있는데요.이 칼슘이 항생제의 흡수를 방해하고, 두 성분이 결합하게 될 경우 소화하기 힘든 물질을 생성합니다. © perfectcoding, 출처 Unsplash 퀴놀론계, 테트라사이클린계 항생제와 우유를 같이 드시면 안 되는데요.퀴놀론계 항생제는 주로 위장, 신장, 피부 연조직 감염에 사용되고, 테트라사이클린계 항생제는 여드름이나 중이염에 사용돼요.우유를 먹었다면 최소 3시간 텀을 두고 항생제를 드시는 게 좋습니다.  치즈와 유산균도 같은 이유로 같이 드시면 안돼요. © jckbck, 출처 Unsplash 항생제 커피 같이 먹으면 안 되는 이유 항생제 커피도 왠지 같이 먹으면 안 될 것 같은데요.항생제가 커피에 함유되어 있는 카페인의 배출을 방해해서 불면증을 유도할 수 있습니다.심장 두근거림, 신경과민도 유발될 수 있고요.항생제 커피도 항생제 우유와 동일하게 3시간이상 텀을 두고 드시면 됩니다. © CoolPubilcDomains, 출처 OGQ 항생제 술 같이 먹으면 안 되는 이유 항생제 술은 같이 먹으면 안 될 것 같죠?항생제 술을 같이 먹으면 간에 무리가 가고, 간...

생리전증후군은 생리 전에 나타나는 다양한 증상들을 말하는데요. 때로 가족력을 보이기도 하고, 스트레스나 특이 음식 등의 생활 습관이 악화시킬 수 있다고 해요. 여성 3명 중 1명이 생리가 가까워짐에 따라서 생리전 증후군 증상을 경험하게 되는데요. 여성 20명 중 1명은 생리전 증후군 증상이 일상 생활에 지장을 초래할 정도로 심하다고 해요. 원인은 많은 논란이 있지만, 생리 전 에스트로겐과 프로게스테론 역할이 증상을 유발시키는 것으로 추정되고 있어요. © amit_lahav, 출처 Unsplash 생리전 증후군을 치료할 수 있는 방법은 크게 식습관 변화, 생활습관 변화, 약물치료 등이 있는데요. 이번 포스팅에서는 생리전 증후군에 좋은 약물치료 방법과 식습관에대해서 소개해보도록 하겠습니다. © lunarts, 출처 Unsplash 약물치료 비스테러이드성 항염증제(NSAID)를 복용하면 두통과, 복부 경련에 의한 통증 및 관절통 완화에 도움이 될 수 있습니다. 두통이나 경련의 강도를 낮추기 위해 월경 시작 며칠 전에 NSAID 복용을 시작할 수 있습니다. PMS 증상이나 월경전 불쾌 장애가 심한 여성의 경우 플루옥세틴, 파록세틴 또는 세르트랄린과 같은 항우울제를 복용하면 도움이 될 수 있습니다. 다른 치료에도 불구하고 월경전 불쾌 장애가 지속되는 여성에게는 성산 자극 호르몬 분비 호르몬 작용제(류프롤리드 또는 고세렐린 등)를 주사로 투여하...

아이의 성장은 그 무엇보다 중요하죠? 아이의 성장발육관리로 제일 쉽게(?) 할 수 있는 방법이 바로 키크는 영양제를 먹이는 것입니다 사실 예전에는 키크는 영양제 라는게 조금 신용이 안 갔거든요. 그런데 키즈텐은 연세대 연구진들이 건강한 성장과 튼튼한 아이를 위해 엄마의 마음과 정성으로 연구한 제품이라고 합니다. 아이의 균형 잡힌 성장을 위해서 필요한 영양을 아낌없이 채운 제품인데요. 주원료가 바로 칼슘과 아연, 비타민D에요. 칼슘은 뼈의 형성, 치아 형성에 필요하고, 정상적인 혈액 응고에 필요한 성분인데요. 아연은 체내의 대사과정과 반응을 조절하고, 정상적인 면역 기능과 세포 분열에 필요하다고 합니다. 비타민D는 뼈의 형성에 필요하고, 음식으로 섭취된 칼슘의 장내 흡수율을 증가시키고, 칼슘의 혈액, 뼈로의 이동과 대사 과정에 관여한다고 해요. 부원료로는 황기추출분말, 가시오가피숙지황 복합 추출물 분말, 초피나무 추출물, 잔소리졸, 열처리 유산균, 폴리감마글루탐산, DS식물혼합추출물분말, 초유분말, L-아르기닌, 홍삼농축액이 들어 있어요. 이렇게 키즈텐에는 품질보증서도 들어 있는데요. 아무래도 아이가 먹는 거인만큼 위생과 품질 관리가 정말 중요하잖아요. 그런데 이렇게 철저한 위생관리와 품질관리를 통해 제조되었음을 보증한다고 하니 너무 마음에 들었습니다. 저는 제가 먹였던 이유식이 위생 불량으로 기사가 난 적도 있었거든요. 마음이 진짜 ...

키 성장은 어릴 때부터 정말 중요하다고 하는데요. 저같은 경우는 조카가 키가 작아서 언니랑 같이 어떤 걸 사는 게 좋을까... 고민중이에요. 키크는영양제 중에서 가장 유명한? 것 같은 아이커, 키즈텐, K크다를 비교 하고 있는데요. 아이커 아이커 같은 경우에는 국내 최초 식약처 인정 어린이 키성장 기능성 원료인 HT042가 함유되어 있어요. 식약처에서 인정받은 어린이 키성장 기능성 원료인 황기추출물 등 복합물 HT042의 인체적용시험 결과 유의적인 추가 성장을 확인했는데요. 아무래도 종근당건강에서 만든 거라... 키크는영양제라는 조금 효과가 있을까 하는 불신적인(?) 아이템에 믿을 수 있는 브랜드라 조금 마음이 가는 느낌? 딸기맛 가루를 우유에 타먹는 타입인 거 같아요. 키즈텐 키즈텐은 칼슘, 아연, 비타민D가 주원료로 들어가 있고 다양한 부원료가 들어 있는 제품인데요. 키가 크는데 필요한 성분들이 들어가 있는 영양제인 느낌이에요. 정상적인 면역기능과 성장발육 관리라는 컨셉인데, 키 성장을 위해 기본적으로 필요한 성분들이 들어있는거니 나쁘지는 않은 느낌. 식품의약품안전처에 품목제조 신고한 건강기능식품이고요. 요구르트맛의 말랑말랑한 젤리타입이라 먹기가 수월할 것 같은 느낌. K크다 K크다는 어린이용과 중고등학생 성인용이 따로 나온 제품인데요. 아무래도 성인이 되고나서는 조금 힘들지 않을까 싶지만 그래도 미련을 못 버리고 지금이라도 키크...

변비에 좋은 음식 4가지 © allybally4b, 출처 Pixabay 치아씨드는 사막식물인 살비아 히스파니카의 씨앗인데요. 탄수화물, 섬유질, 단백질, 칼슘, 인, 망간, 지방등 영양이 풍부해서 고대 마야에서는 주식으로도 사용했다고 해요. 치아씨드는 변비에 좋은 섬유질이 풍부한데요. 치아씨드 28g 에는 섬유질이 10g이나 함유 되어 있다고합니다. 치아씨드는 물을 흡수하는 성질이 있어서 물에 넣어놓고 기다리면 10배가량의 물을 흡수하기 때문에 변비에 꼭필요한 섬유질과 물을 많이 섭취할 수있어서 변비에 아주 효과적인 음식이라고 할 수 있습니다. © joannaderks, 출처 Unsplash 프룬은 자두의 일종으로 변비에 좋다고 유명한 과일인데요. 국내에서는 재배가 되지않아서 주로 건과나 주스 형태로 많이 먹는 과일입니다. 프룬에는 소화기 계통을 동원해서 내장의 이동시간을 줄이는 능력이 있다고 합니다. 가용성 섬유소로 알려진 높은 수준의소르비툴 덕분인데요. 배변 횟수를 늘리고 변의 일관성을 개선하는데 큰 도움이 됩니다. © cravethebenefits, 출처 Unsplash 프로바이오틱스와 요거트는 변비에 좋기로 가장 유명한 음식입니다. 프로바이오틱스는 장내 환경을 바꿔서 장 건강을 개선시켜주기 때문에 변비에 좋습니다. © anshu18, 출처 Unsplash 무화과는 식이섬유가 많이 함유되어 있어 장의 연동 운동을 활발하게 해주고...

우리나라 국민의 30%가 암으로 사망한다는 사실을 알고 계십니까? 그중에서도 사망 원인 1위는 폐암이라고 합니다. 최근 의료 기술 발달로 암 발병시 생존률이 많이 높아지고 있는데요. 그에 비해 폐암 사망률은 10년전보다 약 20% 늘었다고 합니다. © rareyesphoto, 출처 Unsplash 폐암. 왜 다른 암보다 사망률이 높을까? 그 이유는 초기에 증상이 없거나 가벼워 모르고 병이 진행되다 암 말기가 되어서야 진단을 받고 치료를 시작하는 경우가 많기 때문이라고 합니다. 폐암 말기의 생존률은 고작 5%. 초기에 질병을 발견할 수 있도록 40세이상의 흡연자 혹은 흡연자의 가족은 1년에 한번 정도는 폐암 검사를 하도록 권고하고 있습니다. 폐암의 초기 증상. 아예 없을까? 아닙니다. 폐암에 특유의 증상은 거의 없습니다. 하지만 기침이나 가래, 발열 등 감기와 비슷한 증상은 흔히 볼 수 있습니다. 감기와는 달리 폐암에 의한 기침이나 가래는 좀처럼 개선되지 않는 것이 특징입니다. 기침이나 가래가 장기화 되거나 혈담이 나왔을 때는 폐암의 가능성도 생각하고, 빨리 병원에서 진료를 받는 것 이 좋습니다. © nci, 출처 Unsplash 폐암의 주요 증상 ●호흡기 증상 - 증상 기침, 가래, 혈담, 호흡 곤란 ● 암이 퍼진 부위에 따른 증상 - 식도 삼키기 어려움 - 늑골, 늑골 신경흉통 - 성대에 관계한 신경 쉰 목소리 ● 정맥 관련 증상 ...

사람이 살다보면 '와 이러다 죽겠다.' 싶을 정도로 피곤할 때가 있는 거 같아요. 다 때려치고 싶을 정도로 피곤할 때. 피곤하다고 일을 때려칠 수는 없으니 몸에 좋은 걸 먹기 시작하는데요. 제가 밀크씨슬을 먹었던 이유도 바로 그런 이유였어요...ㅠㅠ © CoolPubilcDomains, 출처 OGQ 진짜 너무 피곤할 때... 밀크씨슬을 먹으니까 좀 낫더라구요. 그래서 진짜 살려고 먹었던 거 같아요. 제 생존 필수품...ㅠㅠ 제가 진짜 영양제 이런거 좋아해서 사는 건 좋아하는데 계속 먹지를 않아서 다 먹은 영양제도 별로 없고, 좋았어도 사는 거 귀찮아서 재구매를 잘 안하는 편인데 밀크씨슬은 떨어지자 마자 4개월어치 주문했어요...ㅋㅋㅋ 사실 꼭 4개를 한번에 사야겠다 이런건 아니었는데 3개 사면 하나 더 주더라구요...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ © shinshichirou, 출처 Unsplash 밀크씨슬은 엉겅퀴라고도 불리는데요. 식약처로부터 간 건강에 도움을 줄 수 있음으로 기능성을 인정받은 건강기능 식품이에요. 그래서 저도 간건강하면 밀크씨슬이 떠올랐었는데요. © joannakosinska, 출처 Unsplash 간의 역할 우리 몸에서 간의 역할은 정말 중요한데요. 간은 알콜분해, 해독작용, 혈압조절, 면역기관, 지방대사, 항체생산 등을 해요. 영양소 저장, 혈류량 조절, 에너지대사, 호르몬 공급 조절의 역할을 하는 거죠. 혈액을 통해 공급받은 ...

클라미디아는 세균에 의해 발병되는 성병으로 성행위에 의해서 여성의 자궁경관이나 남성의 요도, 목 점막등에 감염됩니다. 여성의 경우 감염자의 80%가 무증상이기때문에 알기 어려운 병으로도 윰여합니다 그때문에 자기도 모르게 파트너와 관계를 맺고 병을 퍼트리게도 되는데요. 불임증이나 유산, 자궁외 임신등의 원인이 되기도 합니다. 잠복기는 1-3주이며 합병증으로는 남자는 부고환염, 여자는 점액 농성 자궁경부염, 급성난관염, 바톨린선염, 간주위염, 골반염증질환등이 있습니다. 4급 감염병에 해당합니다. 질병관리 본부의 통계에 의하면 클라미디아는 2010년 2984건에서 2018년 10606건으로 3.55배 증가했다고 합니다. 클라미디아는 20대의 성병 중 49.1%를 차지하며 30대 또한 23.8%로 높은 지분을 차지하고 있습니다. © cdc, 출처 Unsplash 클라미디아의 원인 클라미디아 토라코마치스라는 세균이 점막으로 침입하고 요도나 자궁경관, 직장 등에 있는 상피세포로 불리우는 부위에 전염되면서 생깁니다. 클라미디아에 감염된 보균자와 비보균자간의 키스나 성행위에 의해서 점막이나 분비물 접촉으로 감염되는데요. 감염되어도 증상이 나타나지 않는 무증상 감염 상태인 경우 과거에 성관계를 가진 상대가 보균자인 것을 원인으로 의심될 수 있으나 실제로 감염 경로를 특정하는 것에 어려움이 있습니다. 또 분만시에 신생아가 산도를 통과하면서 감염되는 사...

사람이 살다보면 '와 이러다 죽겠다.' 싶을 정도로 피곤할 때가 있는 거 같아요. 다 때려치고 싶을 정도로 피곤할 때. 피곤하다고 일을 때려칠 수는 없으니 몸에 좋은 걸 먹기 시작하는데요. 제가 밀크씨슬을 먹었던 이유도 바로 그런 이유였어요...ㅠㅠ © CoolPubilcDomains, 출처 OGQ 진짜 너무 피곤할 때... 밀크씨슬을 먹으니까 좀 낫더라구요. 그래서 진짜 살려고 먹었던 거 같아요. 제 생존 필수품...ㅠㅠ 제가 진짜 영양제 이런거 좋아해서 사는 건 좋아하는데 계속 먹지를 않아서 다 먹은 영양제도 별로 없고, 좋았어도 사는 거 귀찮아서 재구매를 잘 안하는 편인데 밀크씨슬은 떨어지자 마자 4개월어치 주문했어요...ㅋㅋㅋ 사실 꼭 4개를 한번에 사야겠다 이런건 아니었는데 3개 사면 하나 더 주더라구요...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ © shinshichirou, 출처 Unsplash 밀크씨슬은 엉겅퀴라고도 불리는데요. 식약처로부터 간 건강에 도움을 줄 수 있음으로 기능성을 인정받은 건강기능 식품이에요. 그래서 저도 간건강하면 밀크씨슬이 떠올랐었는데요. © joannakosinska, 출처 Unsplash 간의 역할 우리 몸에서 간의 역할은 정말 중요한데요. 간은 알콜분해, 해독작용, 혈압조절, 면역기관, 지방대사, 항체생산 등을 해요. 영양소 저장, 혈류량 조절, 에너지대사, 호르몬 공급 조절의 역할을 하는 거죠. 혈액을 통해 공급받은 ...

원활한 혈액순환은 건강의 신체의 기본이 되는 중요한 부분인데요. 눈에 보이지 않는 우리 몸의 혈액순환이 제대로 되고 있는지 아닌지 궁금한 적 많이들 있으실 것 같습니다. 오늘은 혈액순환이 안될 때 나타나는 증상들을 알려드리려고 합니다. © qimono, 출처 Pixabay 혈액순환 이란 혈액순환은 몸 전체에 피가 순환하는 것을 말합니다. 우리 몸은 심장의 수축운동으로 혈액을 우리 몸 곳곳에 공급하는데요. 이를 통해 우리 몸에 필요한 산소와 영양소를 공급하고 노폐물을 배출하게 됩니다. 혈액 순환이 잘 안되면 산소와 영양이 우리 몸 곳곳에 공급되지 못하고 노폐물이 축적되어 여러 가지 병들을 유발하게 됩니다. 어깨 결림이나 붓기, 냉증, 생리불순, 자율신경의 혼란 등 다양한 몸의 증상들이 나타납니다. © aggergakker, 출처 Unsplash 혈액순환이 잘 안될 때 나타나는 주요 증상 ● 어깨결림. 요통. 관절통 등 통증 혈액순환이 되지 않아 체내의 대사 물질이 원활히 운반되지 않으면 근육을 움직일 때 발생하는 피로물질들이 정체됩니다. 그 결과 근육이 긴장 상태가 되거나 염증을 일으키거나 하면서 통증을 유발하는데요. 특히 머리를 지탱하는 목이나 어깨, 허리, 관절 등에 통증을 느끼게 됩니다. ● 냉증 혈액순환이 나빠지면 말단의 냉증을 일으키기 쉬워집니다. 손발이 심장에서 가장 멀고 혈관이 가늘기 때문에 가장 차지기 쉬워집니다. 냉증이...

인진쑥의 효능과 부작용에대해서 알려드리려고 해요. © dcland2, 출처 Pixabay 인진쑥의 주요 성분들 카피라린 이는 담즙 분비를 촉진시켜 간 기능 활성화에 도움을 준다고 합니다. 간의 피로를 풀어주는 효능과 함꼐 콜로스테롤을 억제하고 간기능을 향상 시켜 지방간이나 황달등 간질환을 개선하는데 도움이 됩니다. 클로로필 클로로필은 항산화 작용, 피부건강 유지, 빈혈의 예방과 개선, 콜레스테롤 수치 감소, 염증 진정작용을 한다고 합니다. 치네올 위액 분비를 촉진시켜 소화기능을 도와줍니다. 유파탈린 위벽을 보호하고 위암을 예방하는 기능이 있습니다. 탄닌 해독 작용, 살균작용, 지혈작용, 소염작용이 있습니다. 베라카로틴 항산화 작용을 해서 우리 몸의 독성물질, 발암물질을 무력화 시키고 체내 세포 손상을 방지합니다. © KaoruYamaoka, 출처 Pixabay 주요 기능들 위장의 기능을 도움 변비의 치료 수족냉증의 효과 혈액순환 황달치료 시력보호 두드러기의 치료 항암작용 붓기 및 염증제거 체질개선 담즙 분비 촉진 간 기능 보호 간 세포 재생 지질 분해 동맥 확장 혈압 강하 이뇨작용 © tortic84, 출처 Pixabay 부작용 성질이 찬편이고 평소 몸이 찬 사람에게는 잘 맞지 않을 수 있다고 합니다. 또한 위장 질환이나 간질환이 있는 환자가 과다섭취할 경우 복통, 설사, 구토, 두통, 복부팽반 증상이 유발될 수 있다고 하네요.

아기 영양제아기 오메가3 먹여야 하는 이유 신경을 쓴다고 해도 아이에게 충분한 영양을 공급해주는 게 쉽지 않은데요.한국 영유아의 91.8%가 DHA를 부족하게 먹고 있다는 기사를 봤어요.심지어 WHO, FAO 권장 사항도 충족시키지 못하고 있는데요. 저도 이 기사를 보고 조금 반성이 되더라고요.소고기가 제일 좋은지 알고 소고기만 주구장창 이유식에 넣고 생선은 많이 안 줬었거든요.애가 싫어한다기보다 좀 손이 안가는?시판 이유식에도 생선이 들어간 건 많지 않고요. DHA는 체내에서 자체 생산 되는 영양소가 아니라 먹어서 섭취해야 하는 필수 지방산인데요.별도로 DHA나 ALA를 먹여야 한다는 인식이 없어서 모유, 분유에서 이유식으로 전환하는 시기인 영유아에게 DHA 섭취량이 많이 부족해요. 그런데 생애 첫 1000일이 두뇌 발달에 매우 중요한 시기거든요.유아의 뇌질량 75%가 2세에 형성된다고 해요.그래서 아기 영양제로 두뇌 성장에 필요한 두뇌 영양소인 DHA, ALA를 섭취하는 게 필요해요. 저는 푸드케어 더 똑똑한 식물성 오메가3 Dual 을 먹이고 있는데요.액상으로 되어 있어서 이유식에 넣어주고 있는데, 오메가3 특유의 비린 맛이 없고 들깨 쇠비름 덕분인지  고소한 향이 있어서 별이도 딱히 가리지 않고 잘 먹더라고요. 아기 영양제 푸드케어 더 똑똑한 식물성 오메가3 Dual은 하루에 9~12드롭을 2~3회에 걸쳐서 먹이면 되는데요.저...

아이의 성장은 그 무엇보다 중요하죠? 아이의 성장발육관리로 제일 쉽게(?) 할 수 있는 방법이 바로 키크는 영양제를 먹이는 것입니다 사실 예전에는 키크는 영양제 라는게 조금 신용이 안 갔거든요. 그런데 키즈텐은 연세대 연구진들이 건강한 성장과 튼튼한 아이를 위해 엄마의 마음과 정성으로 연구한 제품이라고 합니다. 아이의 균형 잡힌 성장을 위해서 필요한 영양을 아낌없이 채운 제품인데요. 주원료가 바로 칼슘과 아연, 비타민D에요. 칼슘은 뼈의 형성, 치아 형성에 필요하고, 정상적인 혈액 응고에 필요한 성분인데요. 아연은 체내의 대사과정과 반응을 조절하고, 정상적인 면역 기능과 세포 분열에 필요하다고 합니다. 비타민D는 뼈의 형성에 필요하고, 음식으로 섭취된 칼슘의 장내 흡수율을 증가시키고, 칼슘의 혈액, 뼈로의 이동과 대사 과정에 관여한다고 해요. 부원료로는 황기추출분말, 가시오가피숙지황 복합 추출물 분말, 초피나무 추출물, 잔소리졸, 열처리 유산균, 폴리감마글루탐산, DS식물혼합추출물분말, 초유분말, L-아르기닌, 홍삼농축액이 들어 있어요. 이렇게 키즈텐에는 품질보증서도 들어 있는데요. 아무래도 아이가 먹는 거인만큼 위생과 품질 관리가 정말 중요하잖아요. 그런데 이렇게 철저한 위생관리와 품질관리를 통해 제조되었음을 보증한다고 하니 너무 마음에 들었습니다. 저는 제가 먹였던 이유식이 위생 불량으로 기사가 난 적도 있었거든요. 마음이 진짜 ...

찌르는 듯한 위염에서 은은하고 오래가는 위염. 다양한 증상의 위염들로 고생하신 적 있으실 거에요. 그 중에서도 스트레스성 위염을 주변에서 가장 자주 마주치고 있는데요. 오늘은 스트레스성 위염에 대해서 알아보려고 합니다. © Pixel_perfect, 출처 Pixabay 위산은 매우 강력한 산으로 위속을 일정 이상으로 산성을 하며 음식의 소화 또 음식과 함꼐 체내에 들어온 균의 살균을 하는 기능이 있습니다. 그러나 위 자체는 위산에 노출되면서도 녹지 않습니다. 이는 위 점액이 위 안쪽에 막을 만들어 위산이 직접 접촉하지 않도록 위를 지키는 구조이기때문입니다. 위산과 위 점막을 지키는 위점액은 균형이 잡혀있어서 스트레스가 많지 않거나 건강하신 분들이라면 위가 아프신 경우 많지 않으실거에요. 그러나 다양한 원인으로 위산이 과잉 분비되거나 혹은 위 점액의 분비량이 줄어들면서 위 점액이 위점막을 지키지 못하고 위염을 일으키곤 합니다. © ross_sokolovski, 출처 Unsplash 위산으로 위 점액의 균형이 무너지는 주 원인 1. 수면 부족 등의 생활 패턴의 무너짐 2. 폭음과 폭식 3. 흡연과 알콜, 카페인등 자극물 섭취 4. 일, 가사, 육아등으로 인한 스트레스 이렇게 4가지가 위염의 가장 큰 원인으로 꽂을 수 있을 것 같습니다. © allisonshaw, 출처 Unsplash 위염의 주요 종류와 증상 급성 위염 : 일반적 스트레스...