코로나로 외출이 꺼려지는 요즘, 집에서 누구나 쉽게 따라할 수 있는 홈트 유산소 동작으로 체지방 확 빼고 탄력있는 몸매 만드는 법을 배워보아요😀
🖇과식 후 체지방 빼주는 고강도 운동
마무리 스트레칭 포함
총 10가지 전신 코어+ 복부 근력강화 동작으로 구성되어 있어요. 모든 동작 60초씩 10분간 임팩트 있게!! 진행됩니다
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[일반인/임산부 가능] 매일 8분 전신운동 챌린지🔥
시간없을때 전신 칼로리 태우는 유산소운동
날씨가 추워지면 근육도 경직되고, 혈액순환도 잘 되지 않기 때문에 조금씩이라도 꾸준히 운동 해주시는게 필요해요!
짧지만 고강도 운동으로 구성되어 있으니
귀차니즘 여러분께 추천드립니다
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🖇 살이 안빠질 수 없는 10분 다이어트 타바타운동 💥 (전신 유산소운동 / 뱃살빼는운동)
10분 타바타 + 상체/ 하체운동
10분 타바타 + 복근운동 (5분/15분/서서복근 등)
10분 타바타 + 다이어트 요가
로 운동 루틴을 구성해보세요 😀
10분 타바타 + 상체/ 하체운동
10분 타바타 + 복근운동 (5분/15분/서서복근 등)
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🖇 매일 20분! 칼로리 폭파 유산소 다이어트 운동 - 복부, 엉덩이, 팔/다리 근력까지 한번에/ 짧지만 강력한 전신운동
유산소뿐만 아니라, 복부, 엉덩이, 팔/다리 라인까지 탄력적으로 만들어 주는 가장 효과적인 18개 코어동작과 함께 구성되었으니, 운동할 시간이 없으신 분들은 이 영상만 해주셔도 좋아요!
추가로 근력 보충하고 싶으신 분들은
저의 부위별 운동(복근, 팔, 허벅지 등)을 병행해주시면
효과를 배로 올리실 수 있어요!
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