편안한 음식 죽종류 시금치죽 깨죽 콩죽 레시피
1. 죽종류 시금치죽 레시피 아침메뉴 속편한 음식 시금치요리 죽 끓이는법
2. 검은깨죽 흑임자죽 죽 끓이는법 속편한 음식 죽종류
3. 서리태 검은콩죽 만드는법 호두죽 레시피 죽종류 호두 검은콩 요리
- 시금치는 다양한 영양소를 함유하고 있어 면역력 강화, 눈 건강, 골다공증, 빈혈 등에 도움을 줌.
- 시금치는 소화가 잘 되어 위장 건강에 좋음.
- 시금치죽은 부드럽고 맛있으며, 단백질을 보충하기 위해 계란을 추가함.
- 시금치죽 레시피는 다음과 같음: 시금치 반단, 잡곡밥 200g, 계란 1개, 참기름, 꽃소금, 물 4컵.
- 삶은 시금치를 잘게 썰어 준비하고, 계란은 흰자와 노른자를 분리함.
- 잡곡밥에 참기름을 뿌려 섞은 후 물을 붓고 끓임.
- 죽이 부드러워지면 계란 흰자를 뿌리고, 소금을 넣어 맛을 맞춤.
- 아침 식사로 죽을 먹는 부부가 다양한 죽종류를 시도함.
- 오늘은 검은깨를 이용해 흑임자죽을 만듦.
- 검은깨는 체력 보충, 골다공증 예방, 빈혈 예방 등에 도움을 줌.
- 흑임자죽은 볶은 검은깨와 찬밥을 블랜더에 갈아 만든 후, 물을 붓고 끓임.
- 죽 농도는 물을 추가하면서 원하는 대로 조절 가능.
- 죽제조기 대신 직접 끓인 흑임자죽은 부드럽고 고소함.
- 아침 식사로 다양한 죽 종류를 즐기고 있음
- 서리태와 호두를 이용한 검은콩호두죽을 만듦
- 서리태와 호두는 각각 영양이 풍부함
- 쌀, 불린 서리태, 호두 알맹이, 물, 소금을 준비함
- 불린 서리태와 쌀을 블랜더로 갈아준 후, 냄비에 물을 붓고 끓임
- 죽이 충분히 퍼지면 호두가루를 뿌려주고, 잘 섞어줌
- 완성된 검은콩호두죽은 그릇에 담아 호두 알맹이를 올려줌
- 검은콩과 호두살이 곱게 갈린 검은콩호두죽은 혈액순환에 도움을 줌.
