다이어트로 식단관리를 하고 있어도 맛있게 즐길 수 있는 간식 추천
초간단 레시피 5가지를 준비해 보았습니다.
주변에서 구하기 쉬운 재료로 난이도도 어렵지 않아
요린이도 쉽게 만들 수 있어요!
- 리고 100% 땅콩버터는 첨가물 없이 100% 땅콩으로만 만든 제품
- 트랜스지방, 콜레스테롤, 나트륨, 설탕, 소금, 유화제, 보존료 무첨가
- 리고는 전세계 40여개국에서 사랑받는 글로벌 브랜드
- 국내 유통되는 100% 땅콩버터 중 최저가 수준
- 리고 100% 땅콩버터 천크는 땅콩 알갱이가 들어있어 청키한 식감 제공
- 100% 땅콩만 사용한 무첨가 제품으로 유분리 현상이 나타날 수 있음
- 리고 100% 땅콩버터 크리미는 땅콩 알갱이 없이 부드럽게 갈아 완성
- 리고 100% 땅콩버터는 다양한 요리에 활용 가능하며, 다이어트 레시피에도 적합.
- 다이어트 중에도 맛있게 즐길 수 있는 초콜릿 레시피 소개
- 재료는 바나나, 무가당 코코아 파우더, 견과류, 알룰로스
- 견과류는 하루견과 1봉을 칼로 다져주고, 바나나는 으깨줌
- 무가당 코코아 파우더와 다진 견과류, 알룰로스를 섞어 반죽 완성
- 반죽을 냉동실에 반나절 동안 얼려준 후 먹기 좋게 잘라 보관
- 견과류의 고소한 식감과 바나나의 달콤함, 코코아파우더의 쌉싸름한 맛이 조화로운 맛
- 다이어트 간식으로 추천하며, 아이 간식으로도 좋음
- 식단관리 중 떡볶이가 먹고 싶을 때 계란볶이를 추천
- 계란볶이는 떡볶이 양념에 삶은 계란을 넣고 전자레인지에 데우면 완성
- 계란은 반숙, 완숙, 훈제란 등 취향에 따라 준비
- 떡볶이 소스 레시피는 고춧가루, 간장, 다진마늘, 설탕, 굴소스, 고추장, 물을 섞어 준비
- 삶은 계란에 떡볶이 소스를 붓고 치즈를 뿌려줌
- 전자레인지에 3분 정도 돌리면 계란볶이 완성
- 계란볶이는 매콤달콤 양념과 어우러져 아이들 간식으로도 좋음
- 계란볶이는 양이 든든해 식단관리 시 한 끼로 먹어도 괜찮음
- 두부그라탕은 두부, 계란, 소금, 후추, 토마토소스, 피자치즈 등으로 구성
- 전자레인지를 이용해 간단히 만들 수 있으며, 추가 재료로 새우, 닭가슴살, 버섯 등 가능
- 토마토소스는 3~4T 정도 사용하며, 너무 많이 바르면 짤 수 있음
- 두부 대신 순두부 사용 가능, 순두부는 두부보다 식감이 부드러움
- 전자레인지로 데운 후 에어프라이어로 윗면을 구워주면 진짜 그라탕 느낌
- 다이어트 저녁 메뉴로 적합하며, 단백질 섭취를 위해 두부를 많이 사용
- 매콤한 맛을 원한다면 스리라차 소스나 청양고추를 추가 가능
- 토마토소스 대신 케찹 사용 가능, 부족하다면 통밀식빵 추가 추천
- 빼빼곤약에서 칼로리와 탄수화물이 거의 없는 납작한 곤약면 출시
- 빼빼곤약 발효곤약파스타면은 쫄깃하고 부드러운 식감에 양념과 국물을 듬뿍 품음
- 빼빼곤약은 저칼로리 저탄수화물 발효곤약 전문몰로 국내최초 발효곤약 제조 특허 보유
- 빼빼곤약 발효곤약파스타면 100g당 칼로리는 11kcal, 탄수화물은 4g
- 곤약면은 칼로리와 탄수화물 섭취를 줄일 수 있어 다이어트요리에 적합
- 곤약면은 충전수를 버리고 체에 담아 물기를 제거한 후 조리
- 크림파스타를 만들고 싶을 때는 우유나 아몬드 브리즈를 붓고, 버터, 다진마늘, 치즈 등을 추가
- 빼빼곤약 발효곤약파스타면은 보관이 상온이며, 다양한 요리에 활용 가능
- 다이어트 중에도 파스타를 즐길 수 있으며, 식감과 맛이 좋음