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- 양배추 계란 토스트는 직장인 점심 도시락 메뉴로 추천됨
- 토스트 재료로는 호밀식빵, 베이컨, 슬라이스치즈, 양배추, 당근, 양파, 대파, 계란 등이 필요
- 양배추 계란 토스트는 프라이팬 하나로 만들 수 있음
- 토스트는 양면을 토스트하고, 베이컨이나 슬라이스햄을 구운 후, 양배추계란반죽을 부어 만듦
- 토스트 위에 설탕과 케첩을 뿌리고, 구운 베이컨과 슬라이스치즈를 올림
- 샌드위치 포장은 유산지로 꼼꼼하게 싸야 함
- 다이어트를 위한 도시락에는 호밀식빵에 양배추 계란전을 두툼하게 하여 탄수화물 비중을 줄임

- 베이글 샌드위치 레시피를 소개한다.
- 재료는 베이글, 계란, 베이컨, 토마토, 슬라이스 치즈, 양상추 등이다.
- 베이글은 트레이더스표 가성비 블루베리 베이글로 준비했다.
- 냉동실에 있던 베이글은 실온에서 해동 후, 버터와 마늘가루로 토스트했다.
- 양쪽 빵에 각각 홀그레인머스터드소스와 딸기쨈을 발랐다.
- 베이컨, 양상추, 토마토, 슬라이스 치즈 등을 순서대로 쌓고 랩으로 포장했다.
- 도시락으로는 한 개만 먹어도 든든하다고 한다.