반찬 없을 때 간단하게 만들어 먹기 좋은 덮밥 레시피예요. 요즘 핫한 마요네즈랑 된장 넣은 김치볶음밥, 다이어트식인 나혼자산다 규현님의 컵누들 잡채밥이랑 양배추 참치 덮밥, 전자레인지로 만드는 이찬원님의 간장 계란밥... 10분이면 완성하는 맛있는 한그릇밥으로 한끼 챙겨보세요~
- 김치볶음밥에 마요네즈와 된장을 넣어 색다른 맛을낸다.
- 김치볶음밥의 칼로리는 1인분 기준 500kcal 조금 넘는다.
- 김치볶음밥에 들어가는 재료는 밥 2공기, 계란 2개, 김치 2컵 등이다.
- 소요 시간은 약 15분이며, 난이도는 하이다.
- 김치볶음밥에 참기름과 통깨를 더하면 더욱 맛있다.
- 컵누들 매콤한 맛 사용, 야채스프, 다진 마늘, 라면스프, 간장, 굴소스, 알룰로스 등 필요
- 컵누들, 현미밥, 돼지고기 등심, 채소류, 양념류 등 총 600칼로리 정도
- 컵누들 잡채밥은 쉽고 간단하며, 맛있음
- 재료 준비 후 팬에 기름 두르고 돼지고기 볶은 후, 채소 넣고 볶음
- 컵누들 붓고 볶은 후, 대파 넣고 섞은 후 참기름 넣으면 완성
- 잡채밥은 실패 확률이 적고, 맛있음.
- 양배추참치덮밥의 칼로리는 약 500kcal이며, 재료는 양배추, 참치캔, 계란, 현미밥 등
- 양배추는 1kg 한 통의 1/4 정도 사용하며, 참치액과 굴소스는 각각 1t, 2t 사용
- 양배추는 70~80% 정도 익었을 때 계란을 넣고 뚜껑을 덮음
- 그릇에 현미밥 1/2공기와 양배추참치볶음을 올리고, 참기름, 대파, 통깨를 올림
- 양배추참치덮밥은 다이어트 요리이지만, 칼로리가 생각보다 낮지 않음
- 전자레인지를 이용해 간단하고 편리함
- 재료는 밥 1공기, 계란 2개, 진간장, 생수, 참기름, 간깨, 부추 또는 쪽파, 조미김 등
- 소요시간은 약 5분이며, 난이도는 낮음
