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- 할로윈 분위기를 내는 해골 또띠아피자 레시피를 소개
- 재료는 또띠아, 토마토 퓨레 또는 파스타 소스, 양송이버섯, 고추참치, 양파, 옥수수콘, 모짜렐라 치즈 등
- 또띠아 위에 토마토퓨레 또는 파스타소스를 바르고, 다진 양파, 남은 버섯, 고추참치 등을 올림
- 치즈가 들어가면 짠맛이 강해질 수 있으므로, 소스와 고추참치의 양을 조절
- 양송이버섯으로 만든 해골 모양을 올리고, 에어프라이어에서 180도에서 시간 조절하여 익힘
- 매콤한 고추참치요리 토르티야 피자였지만, 다음에는 베이컨, 소시지 등 다른 재료를 넣어 만들 예정
- 맛보장 아이들간식으로 할로윈 분위기를 더해 맛있게 먹을 수 있음

- 참치의 고소함과 깔끔함을 활용한 백종원 참치 토스트 레시피를 선택
- 참치 토스트는 많은 재료 없이도 맛있는 맛을 보장
- 참치 토스트는 겉은 바삭하고 속은 촉촉함
- 참치 토스트는 참치마요와 치즈로 만들어짐
- 고추참치캔을 사용하면 매콤한 맛과 고소함을 동시에 느낄 수 있음
- 양파, 고추참치, 마요네즈, 치즈 등을 사용하여 고추참치마요를 만듦
- 고추참치마요는 샌드위치나 덮밥 등 다양한 요리에 활용 가능.

- 오이 참치 김밥은 수분감이 많은 음식으로 더운 날씨에 적합
- 오이는 특유의 향이 있어 호불호가 갈림
- 오이 김밥은 최화정님의 유튜브에서 인기를 얻음
- 오이 김밥은 오이채김밥으로 롤유부초밥에 넣어 만들 수 있음
- 오이 김밥은 불 없이 만들 수 있어 더운 날씨에 적합
- 참치마요 유부초밥은 참치마요 김밥 레시피로 만들 수 있음
- 참치마요 유부초밥은 윗면을 토치로 그을려 맛과 향을 짙게 함

- 풍자님이 38kg 감량에 성공하며 사용한 참치쌈장 레시피를 소개
- 빠르고 간편하게 만들 수 있지만 맛은 포기하지 않는 다이어트 식단
- 참치 6캔, 청양고추 4개, 다진 대파, 참기름 2, 다진마늘 1, 통깨, 저염쌈장 등 필요
- 양은 개인 취향에 따라 조절 가능
- 양배추쌈과 케일쌈에 곁들여 먹으면 좋음
- 참치쌈장 레시피로 인해 살이 찐 사람들이 많음, 주의 필요
- 야채 가득, 밥 조금, 풍자쌈장 조금 넣어 먹는 것이 적당
- 고슬고슬하게 볶은 두부를 밥 대신 쌈에 싸먹는 것도 추천

- 참치깻잎전은 참치, 깻잎, 두부 등을 사용해 만든 전 요리임.
- 깻잎은 흐르는 물에 씻어 물기를 제거하고, 꼭지는 가위로 잘라냄.
- 참치는 기름을 제거하고, 두부는 물기를 제거한 후 사용함.
- 고추참치 2: 두부 1 비율로 반죽을 만들고, 소금과 후추로 간함.
- 깻잎에 밀가루를 발라 접착제 역할을 하게 하고, 그 위에 반죽을 올림.
- 팬에 구울 때는 중약불 또는 약불에서 천천히 구워야 함.
- 완성된 요리는 담백하고 매콤하며, 느끼함 없이 깔끔함.