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- 사과베이글은 편스토랑에서 소개된 다이어트 요리로, 사과를 베이글 모양으로 만들어 땅콩버터와 그릭요거트를 바른 것임.
- 사과베이글 레시피는 사과 1개, 땅콩버터 1~2스푼, 그릭요거트 3~4스푼, 하루견과 1봉지 필요.
- 사과와 땅콩버터를 함께 먹으면 포만감이 좋고 혈당도 안정적으로 유지됨.

- 사과와 양배추를 이용한 샐러드를 소개
- 샐러드 드레싱은 땅콩버터, 그릭요거트, 꿀, 레몬즙 등을 사용
- 그릭드레싱은 땅콩버터, 그릭요거트, 꿀, 레몬즙 등을 섞어 만듦
- 그릭요거트에 땅콩버터와 꿀을 섞은 것은 그냥 먹어도 맛있음
- 그릭요거트와 땅콩버터는 고단백 식품이면서 식이섬유가 풍부

- 레시피는 고구마, 계란, 그릭요거트 등 세 가지 재료를 기반으로 함
- 반죽은 믹서기로 간단히 만들 수 있음
- 맛은 그릭요거트 치즈케이크와 비슷하고, 고구마와 요거트의 비율을 조절할 수 있음