부족한 영양소를 과일돠 채소를 갈아서 만든 과채 주스에 가득 채우세요.
시금치 바나나 주스 ,시금치 사과주스,양배추 당근주스,토마토 키위주스,CCA 주스만들기를 소개합니다.ㅣ
- 아침에 마시는 시금치 주스는 상쾌한 하루를 시작하게 해줌
- 시금치에는 시력 회복과 야맹증 치료에 도움이 되는 비타민 A와 엽산이 풍부
- 사과나 바나나를 함께 갈아 넣으면 맛과 마시기 편리함
- 사과나 바나나 중 하나를 선택하여 주스를 만들 수 있음
- 시금치 주스는 건강에 좋으며, 매일 아침 가족들이 함께 마셔도 좋음
- 시금치 주스는 다양한 과일과 함께 갈아 마실 수 있음
- CCA 주스는 양배추, 당근, 사과를 주재료로 만든 주스임.
- 하루에 채소와 과일을 500g씩 3~4번 섭취하는 것이 좋음.
- CCA 주스는 내장지방 감소와 항암효과가 있음.
- CCA 주스의 비율은 사과 1개 300g 기준으로 나머지 재료를 준비함.
- 사과, 당근, 양배추 주스를 공복에 한 잔씩 마시면 몸에 독소 배출에 도움이 됨.
- CCA 주스는 만들고 나서 냉장 보관하여 1 ~2일 안에 섭취하는 것이 좋음.
- 아침에 토마토 주스를 마시며 건강을 유지하고 있음
- 최근에는 여수시에서 제공하는 무료 건강 체조도 다니고 있음
- 키위 철이라 마트에서 키위를 많이 구매함
- 토마토 주스에 키위를 넣어 만들고 있음
- 골드 키위는 맛이 좋고, 비타민 C와 엽산이 풍부하게 들어있음
- 키위는 알레르기가 비교적 많아 돌전 아이들에게는 금지하는 것이 좋음
- 까주스는 양배추, 당근, 사과로 만든 주스이며, 조승우 한약사가 개발함.
- 효과적인 섭취 방법은 착즙이나 진공 블랜더로 갈아서 마시는 것.
- CCA 주스 비율은 1:1:1로 하며, 단맛 부족시 사과 추가하되 꿀이나 올리고당은 넣지 않음.
- 사과 200g, 당근 200g, 양배추 200g과 물 50ml를 넣으면 두 잔이 나옴.
- 만든 주스는 이틀 동안 냉장고에 보관 가능.
- CCA 주스는 체내 독소 제거, 변비 예방, 피부 건강 증진, 면역력 강화 등의 효능이 있음.
- 아침 건강주스로 데친 브로콜리 주스를 추천
- 브로콜리 주스는 브로콜리, 바나나, 우유를 갈아 만듦
- 브로콜리는 넉넉하게 데쳐서 냉장고에 보관 가능
- 브로콜리 세척은 베이킹소다와 식초를 이용
- 브로콜리는 찜기에 2분간 쪄서 식힘
- 브로콜리 주스는 바나나와 브로콜리, 우유를 믹서기에 갈아서 만듦
- 브로콜리에는 비타민 C가 풍부하여 피로회복에 도움을 줌
