스무디란 ~신선한 과일 등을 얼려서 갈아 만든 음료로 건강을 따지는 사람들에게는 인기 있는 음료입니다.
오늘 소개할 토픽 에는 홍시 스무디와 복숭아 스무디,아보카도 스무디,딸기 스무디를 소개합니다.
- 제철 홍시를 냉동실에 보관하여 아이스 홍시로 만듦
- 아이스 홍시는 꿀과 우유를 추가하여 블렌더에 갈면 홍시스무디로 즐길 수 있음
- 그릭 요구르트를 활용하여 홍시스무디를 예쁘게 담을 수 있음
- 홍시스무디는 우유나 두유를 넣으면 잘 갈리고 맛도 좋음
- 홍시스무디는 부드럽고 달콤하여 어른 아이 모두에게 좋은 간식임
- 가을 홈카페 음료로 홍시스무디를 추천하며, 대봉감을 이용해 만듦
- 우유를 넣어 갈아 만들며, 요구르트나 생크림 등을 추가로 넣을 수 있음
- 하루에 하나씩 홍시를 발견해 스무디를 만들어 먹는 것이 즐거움
- 우유 양을 100ml로 적게 넣어 예쁜 가을색을 유지함
- 꿀이나 설탕 연유 등을 넣지 않아도 충분히 달달함
- 우유만 넣어도 홍시가 워낙 달달해 달달함과 크리미함을 느낄 수 있음
- 홍시스무디는 간단하면서도 맛있어 카페 메뉴보다 더 맛있다고 함
- 복숭아 스무디와 주스를 만들어 여름을 시원하게 보냈다.
- 맛없는 과일은 꿀이나 요구르트로 대체해 주스를 만들었다.
- 수박과 복숭아를 샀고, 둘 다 달았다.
- 복숭아 스무디는 우유, 얼음, 레몬, 복숭아를 사용해 만들었다.
- 복숭아는 잘게 썰어 준비하고 우유, 스테비아, 레몬, 얼음을 넣어 갈았다.
- 스무디는 잔에 따라 마시면 되고, 맛을 보고 스테비아나 연유나 꿀을 첨가해도 좋다.
- 바나나 아보카도 주스는 포만감이 있어 아침식사 대용으로 좋음
- 운동 후에 바나나 아보카도 스무디를 마시면 피로를 해소할 수 있음
- 건강주스를 만들어 먹는 습관을 가지는 것이 좋음
- 바나나를 냉동실에 얼려놓으면 주스를 쉽게 만들 수 있음
- 바나나는 어떤 과일이나 채소와도 잘 어울리며, 맛을 향상시킴
- 바나나 아보카도 주스를 만들 때는 우유와 소금을 함께 사용함
- 믹서기를 오래 돌리면 아보카도가 잘 갈림
- 다이어트 스무디인 딸기 바나나 오트밀 스무디를 만듦
- 딸기, 냉동 바나나, 오트밀, 우유나 두유를 믹서기에 넣고 갈아줌
- 스무디의 농도는 개인 취향에 따라 조절 가능
- 완성된 스무디는 유리잔에 따르고 딸기로 데코함
- 달달함을 원한다면 꿀을 첨가하여 갈아줌
- 오트밀은 건강한 방법으로 체중 감량에 도움을 줌
- 오트밀은 단백질, 식이섬유, 각종 비타민이 풍부함
