더운 여름 시원한 음료만 찾게 되죠
건강하게 집에 있는 과일들로 간단하게 맛있게 만들어보세요
내가 만드는거라서 원하는 과일들 듬뿍 넣고 당도도 내 맘대로!!
블루베리 50~60알
바나나 2개
우유 또는 두유 200ml
얼음
위 재료 모두 다 넣고 갈갈
블루베리나 바나나를 얼려 놓으면
얼음 넣지 않아도 됩니다.
바나나는 단맛을 위해 넣는거라
없거나 좋아하지 않으면 안 넣어도 됩니다.
과일 당도에 따라서 알룰로스, 설탕을 추가해 주세요
요거트 파우더 한스푼 넣으면 블루베리 바나나 스무디도 됩니다
레드키위 2개,
바나나 1개,
우유 100ml,
얼음 한 컵
위 재료들 다 넣고 갈아주세요
보기에도 예쁜 레드키위로 만든 음료
그린, 골드키위로 만들어도 됩니다.
레드키위는 후숙 없이도 당도가 높아 바로 먹을 수 있거든요
역시 과일 당도에 따라 개인취향에 따라
설탕, 시럽 등의 단맛류를 추가로 넣어주세요
수박
설탕 or 알룰로스
레몬즙 1-2방울
소금 한꼬집(생략 가능)
제철맞은 수박
혹시 맛없는 수박을 샀거나
당도가 떨어지는 끝 부분으로 만들어보세요
맛있는 부분은 바로 먹고
맛없는 부분은 얼려놨다가 갈아주면
더 시원하게 맛있게 먹을 수 있어요
소금 한두꼬집 넣어주면 간도 되어 더 맛있답니다.
얼린 망고 200g
우유 200ml
요거트 파우더 4스푼
망고 맛이 별로여서 과육을 얼려놨다가
요거트 파우더를 넣어 요거트 스무디를 만들었어요
요거트 파우더 자체에 단맛이 있어
추가로 설탕같은 단맛은 넣지 않아도 되고요
얼린 망고가 아니라면 얼음을 넣어서 갈아주심됩니다.
